一直以来想感谢一下头条互关的好友付老师，我是前段时间生病的时候遇到付老师的，互关后跟着付老师的文章做运动，练习打坐，金刚跪，还有就是打坐前的这个热身运动，“摇山晃海”。 这个“摇山晃海”我一般在睡前做，做的时间较长，在坐做的过程中不断的有气排出来，直至把胃里的气排空，肚子瘪下去。说来也怪，这个运动能让我很快入睡，并且起夜的次数明显减少，睡眠质量提升了不少。 在这里向付老师表示感谢，感谢你的分享。我也向睡眠质量差，入睡困难的头条好友们推荐一下这个运动，试一试，或许也能帮到你。
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荣瀚评情感生活
2025-03-11 15:31:14
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