三餐规律
这一点其实很多人心知肚明，但是真正做到的又有几人呢？
理由不外乎就是：压力太大，时间太紧，人在江湖，身不由己。
于是很多人该吃饭的时候不吃，饿着肚子去上班去工作，不该吃饭的时候胡吃海塞，夜宵不断。很多人都是这样的，不吃早餐，中午也凑合着，有时候饿得眼冒金星硬撑着，到了晚上，开始犒劳自己了，一顿胡吃海塞。颠倒错乱。
脾胃最需要食物的时候你不给，偶尔一次无所谓，脾胃有强大的恢复能力，它也不会计较，但是时间久了，脾胃就习以为常了，反正你都不需要我了，我也不用为你干活了。于是，你吃不吃肚子都没感觉，麻木了，吃了脾胃也不会干活，不会给你消化吸收，为啥？因为你长期怠慢它，它罢工了。
很多人的胃病就是这样得来的，得了胃病之后开始狂吃各种西药，真的很奇怪，饭都不好好吃，却想着能够靠吃药来调理好胃病，岂不是谬哉？要知道脾胃是养出来的。
