春分之前
八大细节
这个双休日,上海阴冷感十足。在我拍这个视频的时候,一股较强冷空气正在南下,正在山东北部,预计明天(16日)上午开始影响本市。
明天最高气温9℃上下,最低气温仅在5℃左右。下周一早上,气温将来到近期的最低点,市区最低气温3℃左右,郊区零下1℃到1℃,局部地区有薄冰。不过从下周三起,风力减小,气温回升。此后就是下周四的“春分”节气。最高气温会重新回到“2”字头,春暖花开的天气就要来了。
对于上海人,我想提醒的一句话是,“春分”不到,不要掉以轻心,也不要有太大的生活习惯的改变。
第一,下周四之前,或者15℃以下,保持厚外套。老年人和体弱者,尤甚。
第二,继续护好颈部、腰腹和脚踝,避免寒气入侵。
第三,在低温的早晨。可用热水泡脚(水温40℃左右),促进血液循环。
第四,下周初降温期,可饮用姜枣茶、红糖桂圆汤。后半周气温升高时,推荐百合银耳羹、蜂蜜柠檬水。
第五,多吃柑橘类水果及深绿色蔬菜,如菠菜、西兰花。
第六,下周后半周。晴天可增加晨间散步、慢跑,但需避开早晚低温时段,运动后及时擦汗防着凉。
第七,早睡早起,避免熬夜耗损阳气,午间可小憩15~20分钟。
第八,下周后半周,花粉浓度可能升高,外出需佩戴口罩,防过敏,回家后及时清洗鼻腔。
总的来说,下周天气多变,建议每日关注实时天气预报,灵活调整生活习惯。上海市今日热点上海天气