春分之前
八大细节
这个双休日，上海阴冷感十足。在我拍这个视频的时候，一股较强冷空气正在南下，正在山东北部，预计明天（16日）上午开始影响本市。
明天最高气温9℃上下，最低气温仅在5℃左右。下周一早上，气温将来到近期的最低点，市区最低气温3℃左右，郊区零下1℃到1℃，局部地区有薄冰。不过从下周三起，风力减小，气温回升。此后就是下周四的“春分”节气。最高气温会重新回到“2”字头，春暖花开的天气就要来了。
对于上海人，我想提醒的一句话是，“春分”不到，不要掉以轻心，也不要有太大的生活习惯的改变。
第一，下周四之前，或者15℃以下，保持厚外套。老年人和体弱者，尤甚。
第二，继续护好颈部、腰腹和脚踝，避免寒气入侵。
第三，在低温的早晨。可用热水泡脚（水温40℃左右），促进血液循环。
第四，下周初降温期，可饮用姜枣茶、红糖桂圆汤。后半周气温升高时，推荐百合银耳羹、蜂蜜柠檬水。
第五，多吃柑橘类水果及深绿色蔬菜，如菠菜、西兰花。
第六，下周后半周。晴天可增加晨间散步、慢跑，但需避开早晚低温时段，运动后及时擦汗防着凉。
第七，早睡早起，避免熬夜耗损阳气，午间可小憩15~20分钟。
第八，下周后半周，花粉浓度可能升高，外出需佩戴口罩，防过敏，回家后及时清洗鼻腔。
总的来说，下周天气多变，建议每日关注实时天气预报，灵活调整生活习惯。上海市今日热点上海天气
