足三里腧穴妙用
【人体的神奇养生穴位】
足三里穴是华夏生生医学（中医）中一个非常重要的穴位，属于足阳明胃经，具有多种保健和治疗作用。它位于小腿外侧，犊鼻穴下10厘米的位置，是胃经的合穴，也被称为强壮要穴。
【中国国医节 】
《千金要方》孙思邈有云：“若要安，三里常不干。”自古至今，足三里穴就是华夏生生医学（中医）领域中备受重视的保健要穴，有“长寿穴”之美誉，受到众多医家的重视。
华夏生生医学（中医）认为，足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、扶正祛邪的作用，可增强人体正气，是全身强壮保健的要穴。其主治纳差、纳呆、胃痛、呕吐、噎嗝、腹胀、泄泻、便秘等脾胃疾病，下肢痿痹，癫狂等神志疾病，以及虚劳诸证，具有多方面的防病保健及治疗效应。
一、调和气血
华夏生生医学（中医）理论认为，脾胃为后天之本，是气血生化之源。胃在五行中属“土”，象征着生命的根基与发展。足阳明胃经为多气、多血之经，足三里穴作为土经土穴，与气血生化密切相关。按摩或针灸该穴，可以调和脾胃，加强气血生化，从而达到益气补血的作用。
二、调和脾胃
经脉所过，主治所及，作为胃经的穴位，足三里穴主治可以调节脾胃功能，用于治疗胃痛、呕吐、运化失司等症状。古书有曰：“肚腹三里留。”按摩、艾灸足三里穴等良性激发，可以调和胃脾，有效促进脾胃运化，开胃消食。
三、扶正防衰
足三里穴具有扶正培元的作用。该穴可以调整和增强人体正气，从而在一定程度上起到防病抗衰的作用。经常按摩或艾灸足三里穴，对于延年益寿大有裨益。药王孙思邈极其重视“保健灸法”，常灸足三里穴可健脾益气，增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断。
日常保健时，可对足三里穴进行按摩或艾灸。足三里穴的按摩时间一般推荐在早上7～9点，因为此时气血流经胃经，保健效果更佳，可参考以下操作方法。
按摩疗法：用拇指的指腹对足三里穴按压，并做环状的按揉，每次2～3分钟，每日一次。
艾灸疗法：用艾条距离皮肤3～5厘米，每次艾灸10～15分钟，隔日一次。
【气血不足不建议不吃主食】
