姐妹们，我已经退休好些年啦，今天发自内心地想跟各位退休或者即将退休的姐妹说，一定不要长时间待在家里。 我刚退休那会，觉得终于能歇着了，就整天窝在家里。一开始，看看电视、睡睡觉，日子倒也舒坦。可时间一长，问题就来了。我发现自己的身体越来越差，整天没精打采的。以前还能出去跳跳广场舞，现在稍微动一动就气喘吁吁。长时间不活动，肌肉都开始萎缩，关节也变得僵硬。 而且，我的社交圈子越来越小。以前上班的时候，每天都能和同事聊聊天，现在整天对着四面墙，连个说话的人都没有。有时候想找老姐妹们聚聚，可大家都有自己的事情。慢慢地，我感觉自己和社会脱节了，外面发生了什么新鲜事，我一概不知。 更可怕的是，我的心态也变得越来越消极。整天待在家里，容易胡思乱想，一点小事就会让我心烦意乱。我开始变得敏感、多疑，对什么事情都提不起兴趣。看着镜子里日渐憔悴的自己，我真的很害怕。 这几年我走出家门，进入老年大学，学唱歌，学弹琴，进入健身房锻炼，现在精神面貌发生了巨大变化，身体也好了，越活越年轻！ 所以，姐妹们，退休后可千万别像我一样长时间待在家里。我们可以出去旅游，看看外面的世界，开阔眼界；可以参加一些兴趣班，学一门新技能，充实自己；也可以多和朋友们聚聚，聊聊天，分享生活中的喜怒哀乐。让我们的退休生活变得丰富多彩起来，而不是整天被困在家里，陷入可怕的恶性循环。 -
