新手必看！30 天从摄影小白到朋友圈大神逆袭计划 每天 10 分钟，手机也能拍出刷爆朋友圈的大片！ 第一周：打基础 —— 告别 “瞎拍” 模式 Day 1-2：搞懂手机隐藏功能 开启网格线（构图神器） 打开 HDR 模式（逆光不黑脸） 学会用 RAW 格式（后期救场） 任务：拍一张带网格线的天空照片，带话题 豆包基础打卡 Day 3-4：曝光三要素实操 ISO：白天 100-200，夜景不超过 800 快门速度：1/500 秒拍运动，2 秒拍车流 曝光补偿：逆光 + 0.7EV，雪景 + 1.0EV 第二周：学构图 —— 从游客照到高级感 Day 5-7：三大经典构图法 三分法：主体放交叉点（拍人像必用） 框架构图：透过窗户 / 门框拍摄 引导线构图：道路 / 栏杆延伸视线 任务：用框架构图拍一张人物照片，@豆包摄影助手 Day 8-10：创意构图技巧 对角线构图（增加动感） 对称构图（倒影 / 建筑） 留白构图（突出情绪） 第三周：控光影 —— 让照片有 “呼吸感” Day 11-13：黄金时段拍摄 日出后 1 小时（柔和暖光） 日落前 1 小时（逆光发丝发光） 阴天（天然柔光箱） 参数模板：ISO 200 + 大光圈（f/1.8） + 对焦锁定眼睛 Day 14-16：光影创意玩法 侧逆光拍轮廓光 闪光灯跳闪补光 光影对比构图（明暗交界线） 翻车现场： 原图：正午顶光面部阴影重 修改后：下午 4 点侧光拍摄，立体感增强 第四周：玩创作 —— 打造个人风格 Day 17-20：主题拍摄计划 日系清新：浅景深 + 过曝 2/3 档 复古胶片：颗粒感 + 暖色调 情绪大片：暗调 + 局部特写 预设分享：搜索 豆包日系预设 免费下载 Day 21-24：后期修图速成 醒图：肤色美白 + 磨皮（参数不超过 30） Lightroom：HSL 调橙色饱和度 - 10 黄油相机：加胶片边框 + 复古文字 最后 6 天：查漏补缺 + 终极挑战 Day 25-27：常见问题诊断 问题 1：背景杂乱 → 蹲下拍 / 大光圈虚化 问题 2：色彩艳俗 → 降低饱和度 15% 问题 3：构图失衡 → 用黄金螺旋线调整 任务：带话题 豆包诊断室 晒问题照片，抽 3 位粉丝深度修图 Day 28-30：30 天成果展 精选 3 张代表作，附拍摄参数和修图思路 朋友圈九宫格排版技巧 【点赞+关注+收藏 摄影少走弯道不迷路】 下期预告：《5 个细节让照片显高级》
