昨天跟朋友聊天，他家孩子又因为作业的事发了一通脾气。
朋友很苦恼:"这孩子现在情绪一点就炸，动不动就拍桌子砸东西，我该怎么办?"
这让我想起李玫瑾教授的观点：孩子的情绪稳定，需要家长先管好自己的情绪。
作为父亲，我结合自己带娃的经历，谈谈如何培养情绪稳定的孩子。
01
我家儿子小时候也有过这样的阶段。有一次做数学题，因为算错了一道题就开始抹眼泪，我刚想训斥他，突然意识到:这样只会让他更崩溃。
于是我蹲下来，平静地问他:"是不是觉得很难?"
他点点头。
"没关系，我们一起想办法。"
慢慢地，他的情绪平复下来，我们开始一步步分析这道题。
这个经历让我明白:孩子的情绪失控，往往源于无助和焦虑。如果这时父母也跟着情绪化，只会让情况变得更糟。
02
李玫瑾教授提到"5个不要":
不要动不动就批评 不要随意否定孩子 不要跟孩子硬碰硬 不要拿孩子跟别人比较 不要忽视孩子的情绪需求
记得一次儿子考试没考好，回家就把书包摔在地上。我没有立刻指责他，而是问:"考试有压力吗?"
他哭着说:"我已经很努力了，可还是考不好。"
我拍拍他的肩膀:"努力很重要，但方法也很重要。我们一起分析下哪里出了问题?"
通过平和的对话，他学会了直面问题而不是一味发泄情绪。
03
有个朋友问我:"你怎么做到不对孩子发脾气的?"
我笑着说:"谁说我不会发脾气?关键是发完脾气后该怎么办。"
有次我因工作压力，对儿子的一个小错误发了很大火。事后我主动跟他道歉:"爸爸今天情绪不好，不该朝你发火。"
这件事教会了我们俩:情绪失控是难免的，重要的是学会调节和道歉。
04
在《儿童心理学》中提到:父母的情绪稳定性直接影响孩子的情绪发展。
我开始注意观察自己的情绪状态。工作压力大时，会先去跑步或散步，而不是把负面情绪带回家。
儿子也渐渐学会了这种方式。现在他心情不好时，会主动说:"爸爸，我想出去走走。"
05
为了帮助儿子更好地认识和管理情绪，我们开始玩"情绪小游戏"。
生气时画画难过时听音乐焦虑时深呼吸开心时和家人分享这些简单的方法，帮助他建立了健康的情绪宣泄方式。
我发现，当孩子学会表达和疏导情绪，就不会动不动就"炸"了。
06
最让我欣慰的是，儿子现在会说:"爸爸，我知道你今天很累，要不要一起散步?"
这种情绪的互相理解和体贴，是我们共同成长的见证。
对照李玫瑾教授的建议，我总结了几个实用方法:
建立固定的亲子时间
用平和的语气交流
接纳孩子的负面情绪
以身作则管理好自己的情绪
培养孩子的情绪表达能力
07
前几天看到一个研究:情绪稳定的孩子学习效率更高，人际关系更好，未来发展的可能性更大。
我相信，孩子的情绪稳定不是与生俱来的，而是在日常生活中一点点培养起来的。作为父母，我们能做的就是:
保持耐心
以理服人
以情动人
以行感人
08
每个孩子都会有情绪失控的时候，关键是我们用什么态度去面对。
昨天儿子对我说:"爸爸，我发现生气的时候深呼吸真的有用。"
听到这句话，我知道这些年的坚持没有白费。培养一个情绪稳定的孩子，需要父母用心经营，用爱浇灌。
这个过程或许很慢，但只要方向对了，我们就在正确的路上。
