医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床碎片化睡眠的危害远大于熬夜一晚上醒来多次，明明

晓曼看科技 2025-03-20 09:39:11

医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床

碎片化睡眠的危害远大于熬夜

一晚上醒来多次，明明睡觉了却又感觉好像没睡，你的睡眠碎片化了吗？碎片化睡眠的“微觉醒”会持续消耗精力，形成越睡越累的恶性循环，危害远大于熬夜。

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