晚上不到10点就困了，凌晨3、4点就醒来，是衰老的征兆吗？ 早困早醒，老人睡眠常变，可医生说：不全是老化。中国60岁以上老人中，40%有睡眠问题，困醒模式多见。研究发现，这种睡眠，内分泌乱10%，焦虑增15%。医生感慨：不少人以为老了就这样，结果病藏着。 早困早醒，3个可能 第一，肝气弱者，晚上困得早，凌晨醒因肝血不足。第二，压力大者，焦虑扰睡眠，半夜醒难睡回去。第三，老化早者，褪黑素少，生物钟乱醒得早。不适合的是嗜睡者，睡太多反伤身，还有抑郁者，醒后情绪更糟。 睡眠研究显示，早醒老人中，六成有情绪或肝问题。医生说，睡不好别硬忍，调一调能改善。 医生建议：早困早醒别拖。睡前少喝水，晚饭清淡，压力大找人聊。醒了别硬躺，查肝功睡不着问医生，睡眠稳了精神才好！
