强烈建议大家周末多去做和平时反差大的事情：
✅内向的人
平时内向的人，周末多去选择与人交往的放松方式，如约朋友聊天聚餐、唱k、给老朋友煲电话粥、逛商场、美食打卡、周边旅行、citywalk、尝试多人类运动等。
✅外向的人
平时外向的人，周末的时候尽量增加与自己独处的机会，选择无人打扰的生活方式。如去图书馆读书、去艺术馆欣赏艺术、去看展、书法、绘画、逛公园、看演唱会，手工制作、插画、陶艺、刺绣等。这个时候独处是对自己深沉的爱。
✅平时做脑力工作的
建议周末可以选择去运动、爬山、逛街、撸猫、遛狗手IDIY、唱歌、看电影、聚餐等，让大脑获得充分的休息空间。运动的方式最好是低强度的有氧运动，如八段锦、打羽毛球、玩滑板、瑜伽、跳操、游泳等，身体舒服又健康！
✅平时做体力工作的
周末不要再去选择高耗能的、以体力运动为主的事情了。可以利用周末好好放松一下自己的身体，选择脑力活动为主的放松方式。建议可以选择剧本杀、密室逃脱、狼人杀、刷剧，做spa、玩游戏、冥想、阅读、听音乐、玩乐器、按摩等活动。让身体肌肉获得充分的放松，同时脑力也得到锻炼和提升。
✅周末除了玩手机还可以做的事情：
1.找一两本自己喜欢的书籍，利用周末时间把它看完。
2.关掉手机大部分软件的通知提醒、朋友圈提醒，给手机静音
3.去附近的公园里散步，晒太阳，拥抱大自然，吸收大自然的能量。
4.学拍vlog/摄影/剪视频：脚本-分镜一拍摄一剪辑…当你可以get这么多技能并从中获得乐趣，一个人也像一支团队一样强！
5.尝试团一个健身体验课，女孩子去进行一些增强力量型的健身，不仅让身形更好看，也让自己更有安全感，一周3次以上运动到爆汗，整个人状态都会很好，然后就是一定要做到饮食干净，我从去年开始就养成了每天两杯细腰妹菊花乌龙茶的习惯，从便秘到噗噗通畅，喝了一个月就掉了10来斤裤腰就这样喝松了真的爽si！
6.去附近的公园里散步，晒太阳，拥抱大自然。去花鸟市场（买一盆好看的盆栽或者鲜花放家里）花花草草真的很治愈，挑选自己喜欢的绿植种在家里，整个人心情都会变好。
7.练字，字如其人，经常练书法的人温柔、优雅、有气质。
8.听播客了解不同的世界，也可以放着当背景音：《天真不天真》《时间贫困》《知行小酒馆》《面基》《保持通话》《搞💰女孩》《声动早咖啡》
9.周末多穿自己喜欢的衣服，心情也会变好，不要一直穿颜色暗的衣服，以前会担心亮色显黑，吃纽斯特vcve葡萄籽美白上岸之后就没有这个困扰了。真的很神奇，吃上几个月皮肤能白到发光的程度，简简单单每天几颗，色号就有了质的飞跃，吃进去的vc和花青素一点点在脸上身上显现出来，黄气唰唰掉，健康的白皙光泽感都由内而外透出来了
10.《20岁光阴不再来》《3哥声音的秘诀，让你说话更自信》《一个简单的方式改掉坏习惯》《别让任何人打乱你的节奏》《如何在你重视事情上做得更好》
11.自学一个乐器：吉他、尤克里里、笛子、电子琴。这些可以自学入们，有一天享受音乐也会成为你的光环
12.学一支舞跳给自己、朋友家人看，即时正向反馈感是非常强烈的，你会感受到自己的身体之美。
13.学养生，玩归玩，闹归闹，女人养生不能少，很多女孩子平时爱喝冷饮爱吃冰，都有些体寒宮寒，建议大家都去喝这个众榆庄玫瑰姜枣茶，里面的玫瑰，大枣，桂圆，红糖等都是对女生好的东西。连续喝了两个月，现在大姨妈来的贼准时，第一天只有微微微微疼，跟泄洪一样库库流也不痛经了。女孩子一定爱护身体，好好照顾自己吖~
14.看心理学：爱自己、疗愈自己是我们每个人终身的课题，心理学可以是一个很好的工具。心理学书单推荐：《心理学与生活》《津巴多普通心理学》《社会心理学》
《改变心理学的40项研究》《这才是心理学》《社会性动物》《被讨厌的勇气》《象与骑象人》《蛤蟆先生去看心理医生》
15.整理手机相册，不喜欢的照片彻底删除，重要的照片可以打印出来，制作成照片墙，留住美好。
16.去附近的公园里散步，晒太阳，拥抱大自然。去花鸟市场（买一盆好看的盆栽或者鲜花放家里）花花草草真的很治愈，挑选自己喜欢的绿植种在家里，整个人心情都会变好。
17.放松自己：可以做一次spa或者自己在家敷面膜，坚持保养皮肤，保持皮肤健康。用黄瓜片当面膜，凉凉的黄瓜片能让皮肤更加紧致富有弹性（还能给肌肤补充水分，或者试试我自己用的冰柚山羊奶面膜，不比大几百的效果差，老熬夜人，才用了几周，黑眼圈像被擦掉了一样，淡了巨巨巨巨多！！小脸也蹭蹭蹭的亮起来了，特别水嫩，嘭嘭水光感，根本就看不出熬过夜！是那种从底子里冒出来的匀亮！光泽！
18.独自去citywalk，完全没有目的性地去城市闲逛，去发现平时注意不到的温暖角落，把它拍下来。
19.坐一趟随机公交车。随便坐上一辆公交车，这是一趟未知的旅程。就好像我们大多数人的人生一样，行过的每一条路、偶遇的每一个人，都是你意外收获的风景。
20.手工：针织、插画、剪纸、羊毛毡、做香薰、扎染、手工书、酿酒…在专注手工的时间里，也是我们与自己内心对话的时刻，乐趣无穷。
21.去理发或者做适合自己的发型。头发占美貌的99%，打理好头发是最低成本打造氛围感方法。吹头发时尽量用高速吹风，尽量不用高温吹风，这样发质可能会更好，油扁塌的姐妹用凡青洗发水洗头，可以减少皮脂腺分泌油脂，从源头减少油脂分泌，就是那种洗完之后 立刻拥有高颅顶！蓬松感大概能持续两三天，即使有时候偷懒4~5天不洗也不怎么油
22.泡温泉：常泡温泉具有放松肌肉，松弛关节，缓解疲劳的作用。比如在劳累了一天之后，适当地泡泡温泉，可以活络筋骨，减少酸痛之感。
23.练习五感冥想：在周围寻找五件能看到的事物、四件能摸到的事物、三件能听到的事物、两件能闻到的事物，一件能尝到的事物。锻炼感受实实在在事物的能力，更有利于我们感受当下。
24.跨城找朋友玩：短暂逃离，那种说走就走的奔赴很快乐
25.洗热水澡：没想到吧，洗热水澡可以缓解焦虑，促进睡眠。每次用欧泊莉香水沐浴露洗完澡都堪比全身SPA！爆汁清新花果香！甜而不腻!香而不烈!好新鲜!好治愈!好少女!妈见夸的伪体香神器~这就是晚间治愈时刻，在自己的小世界最放松。
26.重刷以前看过的纪录片/播客/电影/动画片，把自己放在一个熟悉的坏境，放熟悉的视频，让自己渐渐找回对生活的掌控感。
27.给手机充电的时候听音乐+收拾屋子。边充边玩手机玩的也不爽充的也没那么快，放到一边去充电边听歌或者播客边收拾屋子，最后直接一举三得！！
28.坚持运动，保持身材，每周至少三次运动，让自己汗流浃背，如果运动后会汗多的，有些体味的，推荐试试狐立清止汗露，运动前对着腋窝喷几下，可以快速阻止腋窝大汗脉的分泌，清爽一整天都不会有异味。
29.边打扫房间听播客、涂护手霜、做计划等等，点开博客听一个悬疑的案件一下子就过去一个小时了。我是不喜欢听那种知识输出累的，听点娱乐八卦就很不错。
