减肥进行时，看吃播！我现在采用的是16+8饮食法，每天在8个小时内完成进食，16个小时禁食。热量控制在1200卡。话说，我现在饿的不行，肚子里仿佛伸出一只手，四处搜罗吃的。 晚上没吃主食，吃牛腩炖萝卜，半斤草莓。为了可以吃水果，这一天我只吃了20克的全麦馒头。 我有厨房秤，食物精确到克，比如早上一粒鱼油：2.2克。 这样精致的计算，肚子非常不愿意。但是欠下的债都是要还的，胖，都是一口一口吃出来的。 也吃出一身毛病，比如空降的胰岛素抵抗，再比如高胆固醇、血脂、血压。 体重稍微降一降，我的血压就正常。这是给自己的最好的奖励[呲牙]更是坚持的动力！ 国家号召咱们来减肥。那就来吧！ 减肥过程中晚上饿了怎么办，我的经验：刷头条，看吃播。 虽然隔着屏幕，那也是百分百的满足😌
