春分后晒背黄金期来啦！上午十点或下午四点让阳光洒满后背，驱寒补阳还能缓解焦虑，比

筱兮文惜文 2025-03-23 12:11:52

春分后晒背黄金期来啦！上午十点或下午四点让阳光洒满后背，驱寒补阳还能缓解焦虑，比咖啡提神多了～周末去公园土路散步超治愈！软底鞋踩在土地上接地气，顺便做套扩胸呼吸，感觉整个人都通透了～最近迷上蒸山药和烤红薯，土气十足的根茎类食物超养脾胃，搭配一杯绿茶抗氧化，懒人养生法get√ 每天和正能量朋友唠嗑十分钟，睡前读两页书，这些小习惯真的能提升幸福感！三个月后回来还愿[合十]

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筱兮文惜文

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