北京协和医院营养学专家告诉你， 体重管理，这些误区别中招！ 所谓的5+2减肥轻断

淡婼依兰香 2025-03-24 10:11:41

北京协和医院营养学专家告诉你， 体重管理，这些误区别中招！ 所谓的5+2减肥轻断食， 断食的2天是不连续的， 这两天一定要严格管理， 男生每天只需要600千卡的热量， 而女生需要的是500千卡， 这是一个代谢重建的过程， 而吃饱的这五天， 还是需要合理的运动来配合， 断食的时候休息，吃饱的时候运动， 这才是真正的轻断食管理， 如果能够坚持， 那么每个月减重两到三公斤 是没问题的。 你能做到吗？

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