你知道每天走多少步才算健康吗？告诉你个小秘密：可不是越多越好！ 研究显示，60

俊笙评娱娱乐 2025-03-24 13:40:44

你知道每天走多少步才算健康吗？告诉你个小秘密：可不是越多越好！ 研究显示，60岁以下的朋友，每天走8000-10000步，健康效益最高！别盲目追求“日行万步”，小心适得其反。 走路和慢跑都能消耗热量，大约都在400大卡左右，但慢跑对膝盖压力大，特别是体重超标的朋友，走路更安全。 找到适合自己的运动强度，才是关键！走出健康，走出活力，才是最重要的！

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