运用双规法学习，训练激发态，成为学霸 学会学习就是拥有优异的专注力，双规法是训练专注力最好的方法。 双规法就是规定时间完成规定任务，可不是老师而是孩子自己确立双规任务。 师长要指导孩子运用双规法训练专注力，但必须激励孩子自己制定双规任务，否则无法完成双规目标。 孩子无论做任何事情之前，都要衡量任务，规定合理的时间目标，确立双规任务，然后必须规定时间完成规定任务。 这就要训练两种意识，一是时间的紧迫意识，二是任务的目标意识。两种意识推动孩子达成双规目标。 双规法的运用必须不断发展，就是向两端挤压，不断提升学习效率。一是努力减少时间，强化时间的紧迫意识；二是努力加重任务，强化目标的忧患意识。 这就不断发掘学习的潜力，10分钟完成的任务挤压成5分钟完成，必须高度专注，思维跃跃欲试，遇到困难和挫折立即进入高危机状态，激发出灵感，从而创造训练奇迹，这就是激发态。 激发态有几个特点：高度专注，激情洋溢，思维极活跃，极富挑战状态，灵感不时降临。孩子要自觉训练，积极追求，才能捕捉到激发态。把激发太变成习惯就是学霸。 激发态是学霸的专利，只要捕捉到高效的激发态，孩子就发展为学霸。
