超详细❗️学生党食堂减脂攻略🔥直接抄作业🔥
仔仔喜欢
2025-03-26 17:44:26
哈喽老婆们[害羞R]，我是仔仔[doge]，宝子们认识我应该是我在学校里减脂认识我的，所以我对学生党怎么减，怎么吃才能掉秤，那真是再熟悉不过了[赞R][赞R]
纯纯纯纯干货！！！一点虚的没有，直接抄作业[赞R]
✅除了图上的再补充几点
1.暂时戒掉零食、泡面、外卖，好好吃饭，奶茶点低卡无糖的
2.吃饭速度慢一点，尽量控制在25分钟以上好好享受食物的
3.多喝水+少熬夜，两个好习惯对减肥有很大帮助，实验证明睡眠不住会降低代谢
4.吃饭前10分钟吃水果，可以抑制血糖升高
5.每天pua人，想象自己是公主，公主都是吃的健康且优雅
6.每天尽量运动40-60分钟，散步、跳绳等都可
希望宝子们都瘦瘦瘦，夏天惊艳所有人[点赞R]
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爱吃肉的猫
早上一瓶牛奶，中午一个馒头+一碟菜，晚上一碗小米粥+一碟菜，可以瘦吗
早春烤雪
抄起来啦
imGroot2333
牛奶 乳糖不耐受怎么办