如何做高能量女生？
忆西西里的姑
2025-03-28 17:00:48
互联网工作日上班
周末还要户外运动，拍摄，社交等
如何保持高精力生活？
有一段时间也会充满疲惫
研究了很多的养生方法
逐渐调整自己的状态到比较合适
可以保持元气满满
💪保持运动
保持运动，每周至少3次的有氧+无氧
坚持做瑜伽、普拉提
运动时长保持在1小时左右
工作日可以多去散步，打羽毛球等
建立好的运动习惯
😴保持充足睡眠
偶尔也会经受失眠困扰
倍感焦虑，其实放平心态，偶尔的失眠不是什么问题
逐渐更改作息，冥想等，
很容易改善睡眠；
运动万粉助力计划 运动的女孩 赶走负能量 养生 拜耳御龄丸 ，
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