60岁的周继红光荣退休了， 她最牵挂的并非郭晶晶或陈若琳，而是18岁的全红婵！ 周继红慧眼识珠，大胆启用新人全红婵，使其在东京奥运会一举成名。 全红婵的成功，展现了周继红的眼光和魄力，她还安排陈若琳指导全红婵。 这体现了周继红选拔人才、培养新人的能力，全红婵便是最好的例子。 2020年，13岁的全红婵在全国冠军赛连夺三冠，周继红果断将其提前纳入奥运备战计划。老教练曾担忧其年龄，但周继红坚持好苗子要早培养。 周继红精心安排陈若琳指导全红婵，陈若琳悉心指导，将全红婵207C动作成功率从60%提升至90%。巴黎奥运会，周继红力排众议，让全红婵主攻单人项目，最终收获两金。 全红婵正值发育期，身高从1.43米长到1.53米，体重需控制在35公斤以内。周继红退休前调整训练方案，增加体能训练，并请营养师制定食谱，帮助全红婵顺利度过发育期，保持竞技状态。 周继红27年领队生涯，为中国跳水队赢得46枚奥运金牌，巴黎奥运会更是包揽8金。但她最放心不下的还是全红婵的未来，洛杉矶奥运周期已开启，新人培养不能中断。陈若琳或将接任领队，师徒二人继续携手，助力全红婵再创佳绩。 退休后，周继红仍频繁前往训练馆，关注全红婵409C动作的练习，并记录数据，进行技术分析。27年的领队生涯，岂能轻易放下，何况是全红婵这样优秀的人才。
