舞蹈是健身运动与艺术的完美结合，练舞蹈的人不但长得好看，身材也保持得很好～ 因为

体育喵说体育 2025-03-29 23:59:58

舞蹈是健身运动与艺术的完美结合，练舞蹈的人不但长得好看，身材也保持得很好～ 因为舞蹈同时满足身体机能提升和审美情感表达的双重需求，身心都得到了锻炼。 1小时有氧舞蹈约可消耗300-500千卡热量～ 通过跳跃、旋转、拉伸等动作，系统性锻炼肌肉力量（如芭蕾的腿部控制）、心肺耐力（如拉丁舞的快速节奏）、柔韧性（如现代舞的肢体延展）和协调性（如街舞的复杂组合），其训练强度可与传统健身项目媲美。舞蹈 健身舞蹈 艺术体操

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