在这个纷繁复杂的世界里，有一种让自己变快乐的秘诀，那就是“降低期待值”。可别小瞧了这几个字，它蕴含着大道理。为啥这么说呢?因为呀，很多时候，咱们心里那些不该有的期望，就像一个个陷阱，稍不注意，就会让自己陷入失望的泥沼。满心期待的时候，往往最后得到的和想要的不一样，可不就有所失了嘛。但要是无所求，说不定还能收获满满当当的惊喜呢。
就说工作上的事儿吧。有个朋友兴高采烈地跟我说，HR 答应他转正的时候单独给他加工资，还特意叮嘱别对外说。他呢，就眼巴巴地盼了一个月，满心欢喜地等着发工资那天。结果呢，工资发下来一看，还是原来的 1 万 2，一分钱都没涨。跑去问 HR，HR 却说领导不通过。你说气人不气人?这不是白白让人期待了那么久嘛。还有那种情况，公司说要调整工资架构涨工资，大家都满怀期待，结果呢，不但没涨，反而降了。还美其名曰疫情导致效益不好，可问题是在医药单位，年度任务都完成了呀。更离谱的是，部门来了个新领导，也不知道咋想的，说要大力培养一个人，就可着这一个人使劲儿，天天加班做总结、做报告、做规划。干了一年多，说好的涨工资最后也没影了。等辞职之后，才发现快乐回来了。
其实呀，咱们很多人都有过这种经历。就像我，每次生活中出现点计划外的小状况，心里就特别烦。后来才明白，这是自己秩序感太强了，总想着事情都按照自己的想法来，可生活哪能事事都如咱们所愿呢?它本来就是多变的，得学会接受这些变化，做到处变不惊。有时候，咱们真的得相信，塞翁失马，焉知非福。不要老想着没选择的那条路有多好，要知道，一切可能都是最好的安排，冥冥之中自有定数呢。
我以前也和大家一样，对一件事期待得越高，最后失败的时候就越难受。那时候，心里总有个声音在说：“降低期待不就是放弃了，就是失败了，就是摆烂了。你看，你又没办法了，只能接受。就算你努力去改变，结果还是一样。”哪怕让自己忙起来，这些想法还是会时不时冒出来。从满心期待到失望，这个过程真的太煎熬了，要从内心真正接受真的好难好难。
我现在就养成了一个习惯，不管遇到什么事，都先往坏处想。这样一来，结果往往没那么糟糕，有时候还能收获意外的惊喜呢。人呀，真的不能想得太好，因为现实常常和咱们心里想的相反。降低期待，说不定会有意想不到的收获哦。大家想想，自己是不是也常常因为期待过高而失望呢?难道咱们不应该学会调整自己的期待值，让自己过得更快乐一点吗?
