声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。
不少老人有肺病，一到冬天冷空气钻进肺里，那咳嗽、喘气、咳痰的毛病就更厉害，严重起来，真让人受不了，干啥都没精神，这冬天对他们来说，可真是个坎儿。
冬天一到嗓子就干得难受，到底吃点啥能把肺润润，把这讨人厌的咳嗽止住，让自己好受些呢？
大家可能会问冬季润肺有什么好办法吗，答案其实非常简单，就是百合，你可能不常听说百合在养肺方面的好处，但它的确是一种非常适合冬季食用的润肺佳品。
而且，如果你把百合和鸡蛋搭配在一起，效果会更好，这种食物搭配不仅能养肺、止咳，还能助眠，尤其适合那些长期受肺病困扰的老人。
为什么冬季咳嗽更严重？冬天对咱肺不太友好，天气冷，空气又干，呼吸的时候，肺可受刺激了，变得干巴巴的，免疫力也跟着垮下来，这时候，咳嗽、气喘还有痰就都冒出来捣乱，可太闹心了！
那些老烟枪和有慢性肺病的人，一到冬天，嗓子干痒、咳嗽这些问题格外明显，比一般人遭罪多了，这冬天对他们来说可真不好过。
有一位患者，他有慢性支气管炎，冬天她可遭罪了，这咳嗽止不住啊，尤其晚上，咳得那叫一个厉害，一整晚都睡不好觉，翻来覆去的。
有一天，她去医院复诊，医生告诉她，冬季是一个“敏感期”，如果不及时采取措施，可能会加重病情。
医生建议她在日常饮食中增加一些具有润肺、止咳作用的食物，如百合、枸杞、梨等，并且搭配一些有营养的食物。
她听从了医生的建议，开始每天用百合和鸡蛋做一道汤，几周后，她惊喜地发现，咳嗽的症状明显减轻，晚上睡得也更安稳了。
这两样东西搭着吃，效果那是真不错，冬天吃肺部能好很多，咳嗽、有痰这些让人难受的毛病都能减轻，喘气都顺溜了，这俩食材一起，还挺厉害！
百合润肺的好处在中医眼里，百合可是养肺的宝贝，它里面有不少天然的植物粘液，这些粘液就像给肺敷上了一层保护膜，能让肺润润的，减轻那种干巴巴的难受劲儿。
不光如此，它还能清心安神，益气养血，要是因为天气干燥，嗓子不舒服，咳嗽、气喘啥的，吃点百合没准就能缓解，用处大得很！
还有，百合中的多糖成分具有显著的抗氧化作用，可以增强免疫力，帮助清除体内的自由基，从而对肺部健康起到保护作用。
冬天这空气干巴巴的，咱这肺也跟着遭罪，不过百合润肺可有一套，吃了它，能让咱这干渴的肺舒服不少，缓解这干燥的毛病。
百合还能清热解毒，减轻肺部因为环境不好引发的炎症，像那些总待在空气污染厉害、天气又冷的地方的人，百合润肺的作用就更突出了，能让肺舒服不少。
百合和鸡蛋的搭配看似简单，却是非常有效的养肺组合，鸡蛋富含优质蛋白质，不仅能滋养身体、增强免疫力，还能帮助修复肺部组织。
对于那些因冬季寒冷而导致免疫力下降的人，鸡蛋是非常理想的食材。
鸡蛋里的卵磷脂和胆碱，能帮着肺部细胞修复，加快新陈代谢，而且鸡蛋还能安神，要是因为咳嗽、气喘晚上睡不好觉，吃点鸡蛋，说不定就能改善，让你睡得安稳些。
早上起来吃早饭，要是每天能有个鸡蛋，再搭点百合，这对身体可好了，能把肺养得润润的，人也更有精气神，抵抗力变强了，生病就少，干啥都有力气。
百合和鸡蛋一块儿吃，鸡蛋能补蛋白质，百合的营养也能更好吸收，这样既能补身子，又能给咱的肺穿上 “防护衣”，冬天的冷空气和脏东西就不那么容易伤着肺。
那么，百合和鸡蛋的搭配具体该如何做呢，其实，做法非常简单，先将百合泡水，去杂质，清洗干净，将鸡蛋打入碗中，打散。
锅里加上些清水，把百合、红枣、冰糖一股脑放进去，等水开调小，慢慢煮到百合变得软软糯糯的，这时候，把打好的鸡蛋液慢慢倒进去，等鸡蛋凝固了。
这道百合鸡蛋汤，不仅清淡爽口，还具有极好的润肺止咳作用，尤其适合那些在寒冷季节容易咳嗽的朋友。
这东西既能把肺养得好好的，还能把肺里那些多余的痰液化掉，而且，吃了它晚上睡觉也安稳，能提高睡眠质量，哪怕是大冬天，也能让你浑身舒坦，身体棒棒的，少生病。
常吃百合和鸡蛋能有效改善肺部健康百合对呼吸系统有明显的保健作用，常吃百合，能够有效缓解咳嗽、气喘等症状，特别是在冬季，效果尤为明显。
那些坚持每天食用百合和鸡蛋搭配的人，肺部症状的改善速度要远快于单纯依赖药物治疗的患者。
之前有个病人，得了慢性支气管炎，一到冬天就遭老罪了，那咳嗽止都止不住，每天早上刚睁眼，就咳得昏天黑地，厉害得很，白天工作都干不下去，整个人被折腾得没精打采。
听从医生的建议，她开始尝试食用百合鸡蛋粥，三个月后，她发现咳嗽的症状明显缓解，特别是晨咳几乎没有了，睡眠质量也有了明显的改善，这种变化，让她感到惊讶而欣慰。
在此过程中，百合不仅润肺止咳，还通过安神作用帮助她提高了睡眠质量，长期的睡眠改善，进而增强了免疫力，减少了冬季呼吸道感染的发生。
冬天想润肺，百合是个好东西，要是把百合和鸡蛋凑一块儿吃，那效果更棒，既能把肺养得润润的，让咳嗽好一些，又能让人心神安宁，免疫力也跟着往上提，一举好几得呢！
无论你是有长期咳嗽、气喘问题的老年人，还是容易受到寒冷空气影响的普通人，百合和鸡蛋的搭配都能帮助你在冬季保持肺部健康，减少不适症状。
通过这种简单又有效的食疗方法，不仅能增强身体的抵抗力，还能让你轻松度过寒冷的冬季。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
关于养肺您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
参考资料：[1]庄敏. 健身气功养肺方对稳定期慢性阻塞性肺疾病患者认知功能的影响及机制探讨 ,中国康复医学杂志, 2023-07-07.
