每个人的生命都是有限的，可以说生命是无比的珍贵，但是生命再珍贵，也有个别人却不当回事。

特别是年轻时，为了广交朋友，抽烟喝酒熬夜样样都来，根本没有珍爱，自己身体的健康意识，严重地透支自己的身体。

等到身体出现问题住进医院，才意识到健康的重要性，可是已经迟了，悔之晚矣！我同事老张就是个活生生的例子。

老张年轻时号称“酒仙”，五十多度的白酒，一口气可以干掉一瓶，这还是小事，他不仅喝酒厉害，抽烟也不示弱。

一天两包烟是常态，最让老张上瘾的就是，天天泡在麻将桌上，经常打通宵熬夜，年轻时身强体壮，觉得无所谓。

就在上半年，老张检查出来是胃癌肝癌晚期，没过几个月撒手离而去，离开时嘱咐儿女，千万不要过度透支自己的身体。

一个人想要寿命长，请牢记做好这几点，是拥有健康长寿的最好“秘诀”，下面一起了解一下，究竟是哪几点会有如此的重要。

一，远离烟酒和熬夜，抽烟喝酒是一时的爽快，但它们是最伤身体的，有人说：“抽烟喝酒等于是慢性自杀”，这并不是危言耸听。

在平常生活中，能戒掉烟酒是最好，实在戒不掉那就尽量，控制抽烟喝酒的数量，为自己的身体减压，让身体机能更好的运行。

熬夜同样是伤害身体的“杀手”，有不少人为了生活.工作加班熬夜，那是实属无奈，如果为了打麻将赌博，或者是玩手机而熬夜，这就有点太不值了。

二，懂得学会释怀，少管“闲事”，生活中远离与自己无关的人.事.物，要学会视而不见，眼不见心不烦。

让自己的情绪处于，心情愉悦之中，人的精力和心神是最宝贵的，能量不能消耗在与自己，毫无相干的人身上。

三，懂得以“心静”为伴，“心静”是人生长寿的法宝，要知道生活中的诸多烦恼，都是胡思乱想而来。

很多痛苦也是因为自身的欲望而产生，只有“心静”才不会让人躁动不安，凡事不会胡思乱想，不在意.不攀比，人生才过得轻松自在。

写到最后，每个人都希望自己能够健康长寿，但是真正做起来还是很困难的，唯独靠自己的信心和毅力，最终才能实现长寿愿望。

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