“我想活到120岁！”这是一个中国人在自己的寿诞上发出的豪言壮语，他也希望自己能活到120岁。那么，如何才能活得更长呢？美国科学家发现，如果你能在30岁就开始保护牙齿，到80岁时，你的牙齿将会完好无损。

如果你能从牙齿上看出自己的寿命长短，那么你也可以通过口腔健康状况来判断自己是否长寿。

“齿为骨之余”，“肾主骨”。牙齿就是骨的一部分，它的生长和坚固主要依赖于肾气的滋养和推动。牙齿坚固，说明肾气充足、肾气旺盛；反之，则说明肾气不足、肾气虚弱。因此，健康的牙齿应该是坚硬而不松动。

正常牙龈应该是粉红色的，但是当我们口腔里的细菌累积到一定程度时，就会出现牙龈出血，并开始形成牙石，继而引发牙周病。如果你的牙龈颜色是粉色，并且没有牙石的话，那你的身体就很健康。因为口腔里的细菌是通过口腔进入人体血液循环的，而牙龈是人体最早发现细菌的部位。

美国加州大学圣地亚哥分校的研究人员发现，牙齿表面光滑的人比牙齿表面有沟槽或凹凸不平的人更长寿。他们在一项研究中发现，与牙齿表面光滑的人相比，牙齿表面有沟槽或凹凸不平的人患心脏病或中风的可能性高出40%。因为在牙龈炎、牙周炎等疾病发生时，牙龈组织会产生大量细菌毒素，这些细菌毒素会随着血液循环到达心脏，对心脏健康造成威胁。

而牙齿表面光滑的人出现牙龈炎、牙周炎等疾病的几率较低，这类人群更不容易患心血管疾病。此外，牙齿表面光滑的人也不易得牙周病、牙髓病等疾病，这类人群患有这些疾病的风险也相对较低。

美国华盛顿大学研究人员对1180名年龄在65岁以上的老人进行了调查，他们发现，牙齿之间缝隙越小的人，其平均寿命越长。

如果老年人的牙缝很小，说明牙周组织健康，咀嚼功能良好。这种人对营养的需求相对较少，不容易发生营养缺乏症。在各种营养物质中，钙是老年人牙齿健康的关键。因此，老年人应注意合理饮食，多吃含钙食物。由于牙龈出血、口臭等口腔疾病主要与牙周组织健康有关，因此有必要预防牙龈炎等口腔疾病。

此外，保持牙齿清洁也很重要。牙石和牙菌斑是口腔卫生的两大杀手。刷牙、牙线等工具可以有效清除牙齿上的牙菌斑和牙石。

龋齿俗称蛀牙，是一种发生在牙齿表面的慢性感染性疾病。龋齿是一种常见的口腔疾病，也是影响人类寿命的重要疾病之一。据世界卫生组织统计，有80%~90%的人患有不同程度的龋齿，其中40-50%的人因龋齿丧失了全部或部分咀嚼功能。牙齿缺损（尤其是前牙缺失）、牙列缺失、牙列不齐、牙间隙增大、牙齿发育不良等都是龋齿的表现。我国已有50%以上的儿童存在不同程度的龋齿，成人龋齿患病率也在10%以上。