长寿是很多人梦寐以求的，但是却只有极少人能达到！

“人生七十古来稀”，百岁人生更是凤毛麟角。

杨振宁，这位物理学界的泰斗，跨越了世纪的界限，在百岁之际依然保持着敏捷的思维和对科学的热情。

人们不禁好奇：究竟是什么样的“密码”，让他拥有如此漫长而精彩的一生？

而杨老的回答令人意外：“我想很简单，是基因的问题！”

好基因才是硬道理

有人将长寿归结为单一因素的影响，例如运动、饮食或心态，杨振宁院士的百岁人生却告诉我们，长寿并非单一因素的叠加，而是一场基因、生活方式、心态和疾病管理共同演奏的交响曲。

“我长寿，可能是因为我母亲的基因好”杨振宁院士曾如此坦言。

基因，这个生命之初就镌刻在我们身上的密码，无疑对寿命有着深远的影响，杨振宁院士的母亲家族并未出现糖尿病史，这与他父亲家族的糖尿病史形成了鲜明对比，也侧面印证了母亲家族的基因优势。

这或许正是他得以长寿的基石，一份来自母亲的珍贵馈赠。

基因也可以被理解成一个人想先天之本，当然这些基因也是参差不齐的，不可能做到所有人都是相同的基因。

有一个优秀的基因肯定是一个很大的优势，就比如有些人天生就携带有疾病，并且这些先天疾病或者可以说是遗传病往往很难治疗，这些往往就和基因缺陷有关系。

当然，有坏的自然也会有好的，有些人天生身体强壮免疫力强，除下后天因素之外，也有很大一部分取决于基因了。

有一个好基因确实可以避免很多病痛，所以杨老透露的长寿秘诀不无道理，但是这个方面我们无法学习，毕竟基因早已被决定好了。

积极乐观的心态

“心有所想，才能有所得”，这句古语道出了心态的重要性，从杨老个人的谈吐来看，他的心态依旧非常不错，虽然已经年过百岁，但是依旧保持着很好的心态。

更何况杨老还拥有着和谐的家庭氛围，无疑为杨振宁院士的长寿增添了幸福的底色。

积极乐观的心态，不仅能提升幸福感，还能增强自身的精神力量，可以规避掉很多负面事物的介入，这样自然对人的健康是有好处的，而且还直接利好心理健康。

在公开场合，杨振宁院士总是展现出饱满的精神状态，声如洪钟，思维敏捷，这正是他内心充满活力和希望的体现。

科学的疾病管理

在75岁时，杨振宁院士曾经历过一次梗塞，但他并未因此而消沉，而是积极接受了心脏搭桥手术。

在那个年代，心脏搭桥手术仍属于高风险手术，但他凭借对科学的信任和对生命的渴望，勇敢地接受了治疗。

这种积极应对疾病的态度，以及对现代医学的信任，无疑为他赢得了更多宝贵的时间。他并没有讳疾忌医，而是选择相信科学，及时采取干预措施，将疾病的风险降到最低。

这与一些老年人“讳疾忌医”、“小病扛，大病拖”的做法截然不同，也体现了他对生命负责的态度。

杨振宁这样信赖现代医学，确实值得大家学习一番，有伤病及时前往大医院治疗，千万不要拖，更不要质疑现代医学，因为杨老这里例子就已经证明了现代西医的强悍。

好生活是长寿的先决条件

优质的生活是每个人都期盼的，但是现实却让我们的生活各有千秋，而根据杨老的采访中可以得知一点，他的生活质量是比较高的。

比如在杨老幼年时期大环境很不好，很多人都在忍受饥饿和死亡威胁，但是杨老却依旧能够果腹，可能是当时他的家境还算殷实的，可能比当时的一般民众强上一些。

物质上不用承受很大的苦痛，自然活的也比较轻松，心理压力自然也会小得多，这对于一个人的健康是很有利的。

如果一个人需要终日奋斗才能勉强果腹的话，想必光是生活压力就足够他喝一壶了，更别提什么生活质量了，单纯的活着都已经筋疲力竭。

如果一个人从小的生活就非常富足且安逸，并且受到过良好的教育，根本不用为生活发愁，更不用承担太大的生活压力，可能寿命上确实会略微领先一些。

热爱走路！

散步是一个很好的习惯，而杨老也确实非常钟爱走路，但是可不是我们一般意义上的快走，而是有节奏的慢走，毕竟杨老的年龄摆着，肯定不可能像年轻人一样搞大运动。

对于这样一个好习惯，杨老不仅年轻时候一直坚持，哪怕已经十分年迈也依旧走路，只不过随着年龄的增长走路的总量在适量降低罢了。

而到了采访杨老的时候，他已经开始在室内走路了，并且还是要借助拐杖的支撑才可以，但是依旧没有放弃走路，可想而知散步运动已经成为了杨老生活中不可缺少的项目了。

这一点咱们确实的得学习一下，现代人普遍运动量不大，甚至很多人压根就没有运动的习惯，哪怕是年轻人短时间内也很难接受高强度运动，所以可以接受一些类似散步的低强度运动。

结语

基因固然重要，但后天的努力同样不可或缺，长寿的真谛，在于持续的自我管理，从饮食、运动、睡眠到情绪管理、疾病预防，每一个环节都至关重要。

健康长寿，并非一蹴而就，而是需要长期坚持，不断积累，我们或许无法成为像杨振宁先生一样的大人物，但我们可以学习他对待生活的态度，对待健康的理念。

参考信息：

1.百度百科——杨振宁、走百病

2.澎湃新闻-人民日报健康客户端2022年9月23日发布的“著名物理学家杨振宁100岁生日！这位世纪老人的养生秘籍：6件事坚持了一辈子！”

3.官媒中国新闻网2017年5月27日发布的“95岁杨振宁重游云南：忆西南联大 谈长寿秘诀”