咳不出的痰要让它自己化!4个排痰技巧,白痰、黄痰、老痰都有用

亚成看健康 2024-12-06 21:08:35

喉咙有痰,但怎么咳也咳不出来,这是因为痰有黏性,从中医的视角来看,是“肺阴虚”引起的,比如慢性咽炎、肺气肿、支气管扩张都可能会出现这种情况。

不过遇上这种难缠的粘痰,也不用怕,今天给大家分享几个好用的方法,帮助把痰液顺利排出!

1.体位排痰

常用的排痰体位有俯卧位、侧卧位、前倾坐位、高枕卧位,其中适合大多数人排痰的体位就是前倾坐位;

患者坐在床边或椅子上,身体微微前倾,双足着地,双手自然垂放或撑在膝盖上,这个体位有利于胸廓充分扩张,增加呼吸深度,引导痰液流向主支气管和喉咙,帮助排痰。

2.穴位按摩

中医上的穴位疗法在化痰上也有不错的效果,找到丰隆穴与尺泽穴两个穴位,用拇指轻轻按压3-5分钟,每天一次。

丰隆穴是化痰的要穴,可以健脾化痰,减少痰液生成,尺泽穴,能够泻肺热、降肺气,一旦肺气顺畅就可以使痰液顺利咳出。

3.饮食调理

还可以吃一些具有化痰作用的食物,比如梨、川贝、银耳、白萝卜等等,生津润肺,止咳化痰,另外在咳痰期间要少吃或不吃生冷、甜腻的食物,这些吃多了容易加重脾胃负担,生湿生痰。

4.多喝温水

平时要多喝水,可以稀释痰液,让痰变得不那么粘稠,更容易排出,记住要分多次小口饮用,就像水滴石穿不是一下子穿透的,而是一点点冲击而成的,这也是一样的道理。

以上这几个方法都可以帮助改善粘痰咳不出的问题,但要是想彻底解决痰液的生成,还得遵循中医辨证论治的原则,从五脏六腑的整体层面去深入调理,做到标本兼治!

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