冬天来了，天气日渐寒冷，寒风凛冽，很多人都感觉到一阵阵的冷意，这个时候大家都开始囤货一些冬天滋补的食材了，像桂圆、红枣、枸杞都是大家熟知的滋补良品，具有很高的营养价值，而且这三种食材搭配起来味道也不错，今天就来给大家分享一个简单又好喝的桂圆红枣枸杞饮品。

第一步：熬一锅香甜的桂圆壳红枣枸杞饮品

一、制作桂圆红枣枸杞饮品所需要的食材

◆桂圆壳

首先，我们要知道桂圆壳是不能剥掉的，大部分人吃桂圆都会把桂圆壳剥掉，可是桂圆壳里面营养成分是很丰富的，其中含有丰富的氨基酸、蛋白质以及维生素等营养成分，具有安神益智、滋补肝肾的功效，建议大家还是不要把壳剥掉，洗净之后直接使用就可以了。

◆红枣和枸杞

《本草纲目》记载，枸杞味甘，有滋肝补肾、明目养血的功效，也能提高人体抵抗力，冬季饮用正好。

而红枣味甘，入脾经，有养气补血、安神的功效，常喝红枣水还能美容养颜，皮肤白皙水嫩，气色更佳哦。

红枣和枸杞是最常见的搭配，这个组合还被称作“枸杞红枣茶”，喝上一杯红枣枸杞茶，既能缓解疲劳，又能增强身体免疫力，更能美容养颜。

二、熬制桂圆红枣枸杞饮品的步骤

（步骤一）桂圆壳洗干净，泡水备用

话不多说，首先要将桂圆壳用清水清洗干净，洗完后可以放在清水中泡一会，这样可以更好的去除桂圆壳中的杂质。

（步骤二）用砂锅熬制，口感更香醇

其次，要用砂锅熬制桂圆壳、红枣和枸杞，为什么要用砂锅呢？这是因为普通铁锅或铝锅在高温加热下会释放出有害物质，对人体健康有害。

此外，用砂锅熬制也更能激发出桂圆壳、红枣和枸杞的香气，口感更好。

（步骤三）红枣和枸杞洗干净，去掉表面的灰尘

接下来，要将红枣和枸杞用清水洗净，最好用流动的水冲洗，这样可以更好地去除表面的污垢和细菌。

如果时间充裕，建议可以在水中加入一些面粉，浸泡一段时间再清洗，这样可以更好地去除枸杞上的杂质和虫卵。

（步骤四）剪开红枣，枸杞泡久点，成分更好流出

建议大家在熬制之前可以在红枣上戳个孔或者剪开，方便红枣中的营养成分可以充分释放出来，浸泡10分钟左右即可。

第三步：桂圆红枣枸杞饮品的注意事项

A.冬天喝这个饮品可以增强保暖效果

喝桂圆、红枣、枸杞饮品，不仅可以享受到它们的美味，还能感受到它们带来的健康和温暖，冬天来一碗这样的饮品，既能暖身又能养生，真是一举多得。

尤其是桂圆和红枣的甜味更是让人心情愉悦，不妨在寒冷的冬天里，试试这款饮品吧，相信你会爱上它的。

B.桂圆壳、红枣、枸杞比例合理，营养不浪费

桂圆、红枣、枸杞的比例，可以根据个人的口味和需要进行调整，通常情况下，1:2:1的比例是比较合理的，其中桂圆壳可以提供香甜的味道和营养成分，红枣和枸杞则可以增加饮品的口感和营养价值，同时也可以避免营养成分的浪费，让饮品更加美味和健康。

总之，桂圆壳和红枣、枸杞的搭配，不仅可以制作出一款美味、营养丰富的饮品，还可以增进我们的健康和生活质量，比起吃桂圆剥壳后剩下的空壳，尝试这样饮用更好。

如果你喜欢这款饮品，记得收藏哦，希望大家都能享受到这款饮品的美味和健康。