如果孩子身高差距太大，那我们就该吃药吃药，该调理调理，但如果孩子身高在正常范围，长速也达标，那只要注意日常的饮食、睡眠、运动就行。

上个月，有位家长带儿子来看身高，说觉得我经常提到的中药挺适合孩子，能不能开一个月。但是我看孩子10岁了，身高139，我评估骨龄比实际年龄偏小一岁，这可是好事啊，预测成年身高在176左右，已经属于中等偏上的水平了。

于是我劝告家长，孩子没事，不用吃药，平时让孩子吃得均衡点儿，早点睡觉，多做运动，少吃影响骨龄的东西，每年定期测一次骨龄就行了，这不比吃药强啊！

另外，有时间了多按按孩子身上的长高开关，帮孩子长快点。1个月后，妈妈给我说孩子长高了1厘米，这个方法真管用。

长高开关——身柱穴

具体位置：人体后背正中线上第3胸椎棘突下凹陷中。

时间：5岁以下按100次，5岁以上按500次。

功效：身柱穴不仅能补气益阳，健脑，治疗感冒咳嗽、气喘等，还能强体质，助长高。

搭配健脾长高汤

材料：山药干、莲子（去芯），芡实、核桃仁、猪大骨、生姜。

做法：莲子提前泡两个小时，山药、芡实提前泡半小时，然后把猪大骨焯水。所有材料放入锅里，大火烧开转小火炖1个小时，最后调味即可。

山药性平，可以补脾、益肺；莲子补脾、养心安神；芡实补脾祛湿、固肾；核桃仁补肾益精，和猪大骨一起炖汤，能很好地帮助孩子长高，注意以喝汤为主。

其实很多长不高的孩子都存在脾胃虚弱的情况，比如：

1、胃口差、挑食、厌食；

2、胃口很好，能吃但不长肉，消化吸收差；

3、经常积食、嘴巴里有口气、舌苔厚腻，消化不好；

4、排便周期长，大便干硬难排，或者腹泻，大便不成形；

5、入睡困难，趴睡，翻来覆去睡不安稳，磨牙盗汗；

6、不长个不长肉，身高体重都不达标。

如果孩子有以上情况，最好尽快调理，以免耽误孩子生长发育。