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朱大爷以前总是觉得肝癌是那种得了就一定会有剧烈腹痛和消瘦的症状。可没想到，自己一个健康得很的朋友，体检时居然被查出得了肝癌，连腹痛都没有，真是让人觉得不可思议。

你可能听说过很多关于肝癌的症状，比如腹痛、食欲下降、消瘦等等，确实这些是比较典型的晚期症状，但其实早期肝癌并不一定表现得那么明显。

尤其是没有明显的腹痛和消瘦时，很多人很难将这些小问题和肝癌联系起来。第一个很容易被忽视的征兆就是“消化不良”。

你可能会说，谁没有几次吃得不舒服的时候？偶尔吃多了点，或者食物不合口味，肚子不舒服很正常。

但如果这种“消化不良”频繁出现，而且长时间没有好转，尤其是伴随着饱腹感或者吃得很少就觉得撑得慌，那就需要引起注意了。

如果肝脏出了问题，胆汁的分泌就会受到影响，食物的消化就变得不顺畅，久而久之，就容易出现消化不良、腹胀、反酸等症状。

而这些症状在早期可能只是偶尔发生，很多人就当做是“吃多了”或“肠胃不适”来忽略。若这种情况持续一段时间，尤其是伴随其他异常症状，可能就需要考虑去医院检查一下肝脏了。

第二个征兆是“皮肤和眼睛发黄”。你可能会想，黄疸了不就是生病了吗？可是，早期的黄疸并不一定特别明显，它可能只是在眼白或者皮肤上隐约地出现黄色。

如果只是轻微的黄疸，很多人往往不太重视，以为是劳累、生活不规律等原因造成的。

有时，早期黄疸的程度很轻，甚至只是眼睛微微泛黄，皮肤上的黄染也不明显，这种轻微的黄疸很容易被误认为是其他原因。

可是，如果长期处于这种状态，最好去医院检查一下，因为这很可能是肝脏功能受到影响的信号。

第三个是“食欲不振或肝脏不适”。如果肝脏出现问题，尤其是肝癌这种情况，通常会伴随食欲减退或吃东西时感觉不舒服。

有些人可能会突然发现，自己平时最爱吃的食物都提不起兴趣，甚至吃得少了，体重也没有明显下降。你别看这种情况不太严重，它可是肝脏出了问题的早期信号。

再加上肝脏和胃肠道的神经系统是紧密相连的，肝脏问题可能导致胃部的不适，出现饱腹感、恶心等症状，甚至有时候还会出现轻微的胃痛。

这时候，一些人可能觉得没什么大不了，撑一撑就过去了，但如果这种情况持续了好久，最好不要掉以轻心。

这些症状都是肝脏问题可能的早期警示，尽管它们可能看起来并不显著，但它们背后的危险不容忽视。特别是没有明显的腹痛和消瘦时，大家往往容易将这些症状归结为别的原因，拖延治疗。

肝癌的早期症状没有“剧烈”的疼痛感，没有立刻明显的体重下降，正是这种“不痛不痒”的状态，容易让很多人掉以轻心。

所以，当你发现自己的身体有这些不太明显的异常时，别觉得只是小毛病，及时就医检查是很有必要的。

而且，肝癌的发生，和我们平时的生活习惯、饮食习惯以及环境都有很大的关系。肝脏是咱们身体的“过滤器”，如果不注意养护，它的负担就会越来越重，甚至发生病变。

所以，了解这些早期的信号，及时采取行动，去医院进行筛查，才能尽早发现问题，做出应对。

大家可能以为，冬天吃点肉能保暖，增加能量，这固然有道理，但过多的油腻食物却会加重肝脏的负担。

肝脏的消化能力在寒冷季节会有所减弱，如果吃了太多油腻的食物，肝脏就得加倍努力来处理这些脂肪，长期下去就容易造成脂肪肝甚至其他更严重的问题。

为了减轻肝脏的压力，冬季最好多吃些富含纤维素的蔬菜和水果，尤其是像胡萝卜、红薯、绿叶菜等。

这些食物不仅有助于肝脏排毒，还能提供丰富的抗氧化物质，帮助肝脏对抗自由基的损伤。

冬季寒冷，大家容易选择热茶，但要注意，太刺激的茶叶，特别是浓茶、咖啡等，会对肝脏带来额外负担，尤其是对于有肝脏问题的人来说，可能会加重肝脏的负担。

相比之下，喝一些温热的枸杞茶、菊花茶或是绿豆汤，不仅能温暖身体，还能帮助清肝解毒，尤其是枸杞含有丰富的抗氧化物质，对肝脏有保护作用。

很多人常年熬夜、工作压力大，到了冬天反而更容易感到疲倦，肝脏也会在这样的环境下受到伤害。

为了养肝，建议尽量早睡，避免深夜工作或是熬夜玩手机，给肝脏一个充足的恢复期。

如果能保持一个规律的作息，让身体有更多的时间来休息，肝脏就能在“睡眠”期间得到更好的修复和清理。

你可能会觉得，冬天已经很冷了，喝水不如夏天重要，但事实上，冬天补充水分同样不可忽视。每天喝足够的水，不仅能帮助肝脏更好地排毒，还能改善皮肤干燥，帮助调节身体的代谢。

冬天对肝脏的养护，不仅仅是靠温暖和休息那么简单。通过合理的饮食调整、适度的运动、充足的水分和规律的作息，可以让肝脏在寒冷的季节里得到更好的保护和恢复。

肝脏是咱们身体的重要器官，只有在冬季“温养”的同时，才能确保它在其他季节更好地发挥作用。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]吴迪.FOLFOX-肝动脉灌注化疗联合程序性死亡受体-1 抑制剂和靶向药物治疗中国肝癌分期Ⅲa 期肝细胞癌，2024-07-05