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张大姐近半年来总觉得浑身乏力，提不起精神来，有时候还伴随头晕头疼，张大姐听人说，头疼有可能是高血压，可她测过后血压挺正常，不存在高血压问题。

张大姐想可能是太累了，多休息就好了。

某天午后，气温适宜，张大姐打算趁天气好，到家附近的小公园走走放松一下。

可没走几步，就觉得眼前一黑，接着天旋地转，倒地不起。

幸好有好心人看到，叫了救护车将人送进医院。经过一番检查，医生发现最容易出心脏和血压一点问题也没有，可经颅多普勒检查结果显示，张大姐头部血流量流速要慢，存在动脉狭窄部位，被诊断为脑供血不足。

张大姐转醒后，医生告知了她具体的病情，还好这次情况不算严重，只要后期按时治疗，张大姐经常头痛头晕的毛病就能好转，此前浑身乏力的毛病也是脑供血不足的症状，只是没能引起张大姐的注意。

张大姐的案例提醒我们，脑供血不足看似不是大问题，却是一个威胁人类健康的大麻烦，如果治疗不及时，还会危及生命。

这篇文章我们就来聊一下关于脑供血不足的那些事。

首先需要纠正一下的是，脑供血不足是出现的一种症状，而非一种疾病的名称。

正常情况下，流经大脑的血液，提供氧气和养分，维持大脑的各项生理活动，但在某些病理或生理原因下，流经大脑的血液不足，轻则导致大脑正常功能受阻，出现头痛、头晕等症状，重者则会出现功能性障碍，或是引发脑梗中风，甚至是死亡。

导致大脑出现供血不足的原因有很多，可能是患者群本身存在三高、动脉粥样硬化等基础疾病，全身血液变得黏稠，流速变慢；颈椎问题致使颈动脉变得狭窄，血液难以通过；心脏泵血功能下降，缺乏动力，引起泵入大脑的血液减少。

或者患者长期熬夜、过度肥胖、存在抽烟喝酒的坏习惯等，也会加重全身血管负担，最终导致脑供血不足。

相关统计数据显示，老年人是脑供血不足的重点人群，当前的医学研究还发现，饱受脑供血不足折磨的群体，还是脑梗死和老年痴呆的高发人群。

如今，随着人们生活节奏的改变，年轻人长期处于巨大压力下，也有可能导致脑部血管的紧张，脑供血不足，不是老年人的专属，很多中青年人也会有这样的麻烦。

因此，无论哪个年龄段，了解脑供血不足的早期症状，及时察觉配合治疗，显得尤为重要。

当大脑得不到足够的养料和氧气后，就会向外界发出明显的警示信号进行求救，如果日常生活，你经常性出现以下五种症状，要足够重视，不要熟视无睹！

1.头晕头痛

出现头晕头痛症状的疾病不少，脑供血不足就是其中之一。

当血液中血流量减少后，部分组织出现短暂缺血，进而刺激到附近的神经，患者会感觉头部昏昏沉沉，相应部位的疼痛。

一般而言，脑供血不足导致的头痛、会伴随紧绷眩晕感，浑身无力，在过度疲劳、情绪激动、睡眠少的情况下，头疼会更加明显。

当经常性在睡眠质量差或劳累后，出现头疼，没有固定疼痛位置，并伴随头部的眩晕，特别是经过休息也得不到缓解后，就要特别注意是脑供血出现了问题。

2.思维混乱，情绪失控

当脑部各组织得不到血液的供养，神经细胞的功能受损，相对应的组织就会出现认知障碍，或语言表达能力变差。

患者的思维不再敏捷，变得迟钝，记忆力减退，容易忘事，语言表达不清晰，注意力无法集中等。

脑神经细胞在缺血时，不仅功能受损，其代谢过程也会出现异常变化，神经递质无法正常传递，表达情绪的神经不再受控。

脑供血不足的患者可能会很容易出现情绪激动，容易暴躁，被他人激怒、焦躁不安，任何一点小事都可能出现情绪上很大的波动。

这很令人反感，但是没办法，这些变换患者本身可能都无法察觉和控制，因为他的脑细胞因供血不足受到了伤害。

3.睡眠质量变差

脑供血不足的人群睡眠治疗变差，一方面是头痛头晕不断“刷存在感”，让人难以入睡，令患者保守摧残，另一方面，大脑神经十分“娇气”，对血液敏感度高，当供血不足时，神经系统极度敏感，植物神经还会发生紊乱，入睡后也容易经常做梦，这些原因都会增加患者的入睡困难，即便睡着也难以进入深度睡眠模式，休息不好。

而反过来，患者晚上睡不好，白天没精神，就更加困顿，昏昏欲睡，头痛感加重，再次影响夜间睡眠质量，如此就形成了恶性循环。

4.视觉、听觉下降

脑内血管庞杂，出现供血不足的部位难以确定。

如果是枕叶缺血，患者的视觉会受影响，视力模糊、下降，重影，严重者会出现失眠。这种视力问题，无关乎眼睛。

如果无外伤情况下，视力出现问题，做眼部相应的检查也无任何异常，就要考虑是否是枕叶区出现供血不足的情况了。

当听觉中枢和脑干部位因供血不足而出现异常变化，听觉神经的正常传导过程受阻，就会引发耳鸣；在供血不足情况下，内耳的正常代谢速率也会减慢，产生的乳酸等代谢废物堆积过多，打乱原有的酸碱平衡，刺激听觉神经，也会产生耳鸣，听力下降。

这种耳鸣与周围环境安静无关，哪怕是在极其安静的情况下，某些脑供血不足的患者也会出现持续性耳鸣，所以当耳朵听力出现问题，找不出原因，最好及时到医院就诊，查明原因。

5.肢体麻木无力

有些人在睡醒后会出现单侧手脚麻木，无力，不要单纯以为是睡的太久，睡姿差引起的，有时候脑供血不足也会使患者出现单侧手脚麻木，伴随肢体无力等症状，这是由于相应部位的脑组织代谢出现异常最终的外在表现。

不过这种麻木感，通常是一过性的，不会持续很长时间，可正因为时间短不持续，才给了患者不是大问题的错觉，延误了最佳治疗时机。

当脑供血不足进一步恶化，相应部位的神经无法自主支配，完成相应的肢体活动，患者就会表现出极其不协调的运动障碍。走路走不稳，容易平地摔倒，四肢无力，抓取物件不灵活，容易掉落。情况在严重，某一侧或某一肢体会不自觉震颤、痉挛。

当以上五种症状出现时，有很大可能是脑供血不足引起的，患者不要“头痛医头”，只局限在病患位置的治疗上，这样只治标不治本，要从根本上疏通脑部供血不足的位置，只有当病患部位得到血液荣阳，以上症状就可以不药而愈。可以经常做以下几件事，给脑部血管“松个绑”，让血液流通更顺畅。

预防脑供血不足，其实很简单，无论现在是否存在这个问题，只要做好以下三件事，注意脑部血管的保养，就能很好的解决这种难题。

第一：健康饮食

如今快节奏的生活，使很多人为了节约时间而选择快餐或外卖，长期吃这些食物，看似新鲜美味实则过于油腻，食材原料无法保证，又经过重重油盐等加工，不利于脑血管的健康。

要预防脑供血不足，从饮食开始要以清淡为主，少吃高油脂、高糖盐、高胆固醇的食物，一日三餐，饮食搭配合理，果蔬谷物，鱼肉奶蛋等优质蛋白均衡摄入，这样既能使身体吸收足量的营养物质，又不至于给脏器和血管增加太多负担。

第二：适当运动

有些人因为工作原因，劳累一天下班后只想躺下休息，这虽然能缓解疲劳感，但从身体长远发展来看，一点也不合算。每天最好能抽时间运动半小时，这样能改善心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，排出体内更多的代谢废物，使身体更加健康有活力。

特别是对于久坐伏案在电脑桌前上班族，可以在工作间隙站起来活动一下身体，或者改变通勤方式，在路途中多走一会，让血液循环更流畅，特别是多活动一下颈椎，不要让其关于僵硬，否则会患上颈椎病，影响颈部血液流通。

第三：保证充足的睡眠

休息不好，经常熬夜是当代年轻人患脑供血不足的一大元凶，人体缺乏睡觉时，神经功能出现紊乱，会影响大脑的供血。另外，脑细胞也需要有充足的时间进行休养生息，才能再下一轮工作学习中投入更多精力。

从现在起，调整作息，不要熬夜，使自己每天处于疲劳状态，睡前泡脚或喝杯热牛奶，每天保证7-8小时睡眠，才能有效预防脑供血不足。

除了以上三条建议，对于患有高血压、糖尿病等基础病的人群，要配合治疗，按时复查体检，尽量控制指标在正常范围内，不给血管和血液添负担，发现问题积极调整，避免更严重的后果出现。

对于养家糊口的中青年人，别给自己很大的压力，过于焦虑，这会导致大脑的供血异常。日常心态要稳定，学会自我调节，多与他人沟通，进行户外运动或借助冥想等方式释放压力，学会取悦自己，用良好的心态面对生活。

脑供血不足不仅是很多中老年慢性病的前兆，不及时治疗还会不可估量造成脑损伤，所以日常要留意头疼头晕、情绪变化大、肢体不协调等脑供血不足的症状。

另外，要预防脑供血不足也很简单，保持饮食、生活习惯的健康，每天睡个好觉，不给自己过大压力，这些正常的生活方式，就是最好的管理措施。

1.《脑供血不足的人，一般有7个症状！做好这件事，给脑血管“松绑”》人民网科普 2024.11.7

2.《警惕脑供血不足症状》首都医科大学门诊部2024.5.29