高血压，就像埋在我们身体里的一个定时炸弹。

如果控制不好，指不定哪天就引爆了，导致脑出血，脑血栓等问题，而现在又处于秋冬季，是心脑血管的高发期，所以更得注意了。

最近有朋友私信我，问除了吃药，还有没有别的方法可以帮忙把血压降下来呢？

当然有，今天就教给大家一个人体自带的 “降压开关”，不用花一分钱，自己在家就能做，人人都可以学会。

去年我接诊了一位患者吴先生，55 岁，患有高血压已经十年了，近段时间高血压变得很严重，高压快到200了，你说吓不吓人。

吃了不少降压药，效果总是不稳定，这次犯病，以前的降压药基本没什么作用了。

刻诊时，发现他脉象濡滑，舌质淡胖，苔白腻，体型较为肥胖，而且自述头部昏沉如裹，总觉得像戴了个帽子，胸口也有些闷，痰多且黏稠，经常感觉恶心。

自从这次发病，身体也变得沉重乏力，懒得动弹，说话没什么力气，食欲也很差，晕起来的时候感觉周围的东西都在旋转，不敢睁眼睛。

根据他的这种情况，为他开了一张处方：半夏、白术、天麻、茯苓、橘红、甘草、生姜、大枣。

除此之外，为了更好的帮助血压平稳，我还嘱咐他可以常按一个人体自带的降压开关——三阴交穴。

三阴交穴位于小腿内踝尖直上四横指处，经常按三阴交穴，具有健脾利湿、补肾滋阴、疏肝理气的功效，有利于深入病灶，整体调治，最终达到降压的目的。

如果你觉得按压比较麻烦，可以每天泡泡脚，泡脚的水要没过小腿内三阴交穴的位置，对稳定血压也有很好的辅助作用。

于是我根据吴先生的个人情况，为他搭配了一个温胆汤泡脚方，通过穴位刺激和药物的渗透作用，来进一步辅助调节身体机能，缓解高血压症状。

组成：茯苓、法半夏、陈皮 、炙甘草、竹茹、枳实（需要根据个人情况加减变化）。

温胆汤具有理气化痰、和胃利胆的功效，可以帮助改善体内痰湿积聚的状态，从而在一定程度上辅助调节血压。

平时经常身体乏力，胸闷头晕、痰比较多的朋友都可以试试这个泡脚方。

按照上述方案调理一周后，吴先生反馈头晕耳鸣、眼睛干涩、身体乏力等症状都有所缓解，血压也降到了 150/95mmHg。

于是又按原方继续服用半个月，不适症状进一步减轻，血压稳定在 135/90mmHg 左右。

之后通过坚持泡脚和穴位按摩巩固疗效，血压逐渐稳定在了正常水平。

停药后随访半年，吴先生的血压控制良好，也没有再出现之前的各种不适症状。

最后还要提醒大家，每个人的具体情况不相同，病因病机也就存在差异，所以千万不能盲目套用别人的治疗方法。