在中医上面，好的睡眠跟心神安定有关，而心神又需要血液的滋养。那跟血液密切相关的脏腑，无疑是心和肝了。肝藏血，如同血液的宝库；心主血脉，确保血液正常运行。如果心肝血液不足了，那就会导致心神失养，出现失眠多梦的情况了。

这种情况的人呢，还会导致眼睛、筋脉缺乏濡养，进而出现眼睛干涩，视物模糊，手脚抽筋麻木，疲乏无力，精神不振等症状，那想要摆脱这一困境，我们需要从补肝养心、充盈血液的角度出发来调理了。

此时呢，可以考虑这两个便宜又好用的中药——龙眼肉与当归。其中龙眼肉，具有滋养心血，安神的作用，可以让多梦、心慌的人得以解脱；当归，能深入肝，可以补血活血，有效的改善肝不好引起的血流问题。

需要注意的是，这两味药虽好，但使用时也应注意，如果你脾胃不好，体内湿气重，这种就尽量少用或是不用，否则可能会适得其反。如果你的失眠情况很严重，或是身体状况比较复杂，那这两味药或许就选的无力了，此时还需寻求专业医师的帮助才行。

同时生活中呢，我们也可以吃些食物来补肝养血，例如枸杞、红枣、猪肝等，另外平时也需要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，适量的运动，这也有利于改善失眠。

本文内容仅作中医知识科普，如有身体不适请在专业医师的辨证指导下治疗。好了，以上就是今天为大家分享的内容了，我们下期再见！