俗话说，“十人九脾虚”。脾是我们身体里五个主要器官之一，它位于身体的中部，正好在横膈膜下面，胃的左边。

《黄帝内经》有言：“脾与胃以膜相连。”我们吃进肚子里的食物，需要脾胃这两个器官一起努力，才能转换成身体需要的气血和能量。

咱们中国人脾虚的情况比较多，主要是因为两个原因：一个是太累，一个是想得太多。太累会伤身体，想太多会伤心情。

这两个问题和咱们中国人一直以来的生活方式、饮食习惯和性格特点都有关系。脾胃就像是健康的“根基”，如果脾出了问题，就可能引发很多疾病。

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中医赋予“脾胃”一个很高的地位：乃后天之本，气血生化之源。

我们出生后，身体能不能正常运作，能不能有足够的精力和气血，都得靠脾来帮忙。

现在的人往往吃得太好，补得太多，却又动得太少，脾胃就像一个滚在泥沙里的轮胎，转动缓慢，功能下降之后，不能正常运化食谷、代谢水湿。这样一来，我们的身体就吸收不了足够的营养，也处理不好食物里的水分。

脾一旦出问题，身体的其他器官也会跟着受罪，因为它们得不到该有的营养，就容易提前老化，人的外表也会跟着受影响，比如皮肤变差、精神状态不好。

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中医界脾胃论鼻祖李东垣曾说过“脾衰则百病丛生，脾衰则一身俱衰”。

1.脾虚，则运化失健：脾气虚时，我们经常吃东西没有胃口、吃点东西就肚子胀、大便不成型。

2.脾虚，则肺弱：中医里讲，脾为土，肺为金，脾土生肺金，脾为肺之母，脾虚则肺气不足，抵抗力弱，头发没光泽、容易掉头发、皮肤干燥发黄。

3.脾虚，则气血不足：脾为气血生化之源，主统血，脾虚则血运不畅，气血不足则会出现经常感到疲惫，四肢乏力，头晕目眩，面色萎黄、没有光泽。

4.脾虚，则湿气横生：脾主运化水湿，脾虚时，运化能力就会下降，导致水湿不能得到及时的运化和排泄，从而在体内积聚，形成湿气。当体内湿气过重时，脾的运化能力会进一步减弱，导致水湿更加难以排出，形成恶性循环。

5.脾虚，则气升举无力：脾气虚弱，无法有效地将清气向上输送，清气不升反而下陷，可能会引起脘腹重坠作胀；此外清气生举无力，无法维持内脏在正常位置，出现胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛等。

6.脾虚，则不能统摄血液：由于脾气虚弱，血液无法被固摄在脉管内，可能会出现便血、尿血、皮下出血等症状。

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脾虚不是一下子就有的，它是慢慢形成的。很多时候是因为我们吃东西不注意，比如吃得太多、太冷、太杂或者太油腻，这些都可能伤害到脾胃；

还有可能是因为我们吃饭不规律，有时候饿着，有时候又吃得太饱，这样脾胃也会受伤。

另外，吃药不恰当，或者长时间心情不好，老是坐着不动，这些也都可能导致脾虚。

那么我们应该如何调理脾虚呢？八珍粉就是一个很好的选择，八珍粉有着“健脾第一方”的美名，不仅能扶养脾胃正气，还可以恢复脾胃的消化功能。

八珍粉流传至今已经数百年的健脾名方，由八种珍贵地道药材组成：党参、白术、芡实、薏苡仁，莲子肉，白扁豆，山药。

八珍粉里面几乎所有的药材都是奔着健脾胃去的。

党参补脾养胃、益气生津，当脾胃功能强健时，脾的运化功能也会更加有效

白术健脾益气，特别适合脾虚引起的食欲不振、腹胀和泄泻。

茯苓补脾祛湿，健脾和胃，还能宁心安神，薏苡仁则有利水渗湿。

莲子健脾益肾、养心安神。

白扁豆不仅能调和中焦，还能促进消化。

山药不仅能补脾，还能滋养脾阴。

莲子和芡实则是补脾的同时，还具有收敛作用，有助于稳固和保留摄入的养分。

八珍粉适合哪些人吃呢？

1. 食欲减退、消化功能不佳的人；

2. 体质瘦弱、精力不足的人；

3. 面色苍白、气血不足、月经不规律的女性；

4. 消化系统功能弱、体内湿气重、体重超标且新陈代谢缓慢、希望控制体重的人；

5. 舌苔厚重、舌边有齿痕的人；

6. 体型偏瘦、希望增加体重的人；

7. 消化能力差、常感腹胀、大便稀溏或腹泻的人；

8. 饮食不规律、免疫力较低的儿童。

简而言之，八珍粉适合所有脾胃功能不佳或需要调理脾胃健康的人群。

好了，今天的健康知识就分享到这里。我是河南中医药大学博士生导师陈玉龙教授，如果你有健康方面的问题，可以给我留言，感谢支持中医。