我家宝宝这段时间眼睛下方总是发红，带出去玩，大家都问怎么回事，是不是上火了？积食了？起初没当回事，最近宝宝总是要趴着翘臀睡觉，半夜经常哭闹，睡不好，口气也臭，放屁也臭，后来有经验的宝妈告诉我，大概率是积食了，让我给她做点山楂汤喝喝看。后来连着3天给她熬了苹果山楂红枣水，喝了3天，就好很多了，睡觉没有那么哭闹，口臭也好很多。真的有效，家里宝宝积食的麻麻们一定要去试试!

采用食材：1个新鲜苹果，山楂干片10-15克（新鲜山楂也可以），红枣（5-7粒）），冰糖适量

制作步骤：

苹果去皮去核切片，山楂片，红枣去核，冷水下锅

水开后调至小火煮20分钟左右

根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌至冰糖完全溶解。

盛出来冷却后就可以给宝宝喝了，

一天喝2~3次就可以，连续喝上2-3天，味道酸酸甜甜的孩子喝起来也不排斥，真的是亲测有效的。

另外以下几点需要注意的：

1.在喂养方面。应以清淡、易消化为主，如蔬菜粥、水果泥等。减少高脂肪和难消化的食物，增加蔬菜和水果的摄入，同时注意饮食的规律性，避免暴饮暴食。

2.适当增加宝宝的运动量。即使是年幼的宝宝，也可以多让他们翻身、爬行，大一些的宝宝可以到户外进行适量的活动。

3.可以通过按摩来帮助缓解宝宝积食。轻柔地顺时针按摩宝宝的腹部，能够促进肠胃蠕动，有助于消化。也可以捏脊、推脾土、揉板门等，这些方法可以帮助宝宝缓解积食症状，各位妈妈学起来！

4.补充水分。确保宝宝有充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。

如果宝宝积食的症状持续不缓解，或者出现其他严重症状，应及时到医院就诊。