看着身边的闺蜜们一个个找到了爱情的归宿，我却在这里默默经历着“脱发”的小插曲。

钱包不鼓，颜值平平，现在就连头发也开始离我而去。都说人生有三千烦恼丝，我感觉自己的一千五百根都快保不住了。

特别是我的一个同龄闺蜜，那发量简直是我的三倍有余。毫不夸张地说，她随手一缕，都比我的满头秀发还要浓密。

除了满满的羡慕，还是羡慕。我好奇地问她是不是家族遗传的好发质，她却笑着告诉我，以前她的发量也没这么多，自从坚持喝了五黑粉之后，头发就越来越多了。

黑米、黑豆与黑芝麻被誉为滋养肾脏的绝佳食材，与桑葚和黑枸杞相辅相成，共同遵循“以黑补黑”的养生之道，助益身体内在调理。

这一组合富含膳食纤维、优质蛋白质及丰富的花青素，持续摄入，或许能让您拥有一头乌黑亮泽的秀发，不再是遥不可及的梦想。

我将这些珍贵食材精心研磨成细腻粉末，储存于密封罐中，香气扑鼻。每日早餐时分，无论是搭配松软的馒头还是清淡的白粥，只需添上几勺，便能让这份营养与美味伴您开启活力满满的一天。

在下午茶时光，我习惯将一杯酸奶与两勺额外的配料混合享用。

经过我不懈的坚持与努力，我惊喜地发现，原本略显稀疏的发际线边缘，竟悄悄冒出了细小的新发。在洗头时，脱发的数量也明显减少了许多。

转眼间，这种饮食习惯我已经保持了整整一年。如今，我的发量有了显著的增多，扎起头发来感觉明显更加厚实丰盈。这成效真的让我深感欣慰。

食材配比：

黑枸杞25克、黑米50克、黑豆50克、黑桑葚干50克、黑芝麻50克

制作步骤：

1、处理黑豆：先将黑豆炒至表皮裂开，这样不仅可以增加其香味，还有助于后续打粉时的粉碎效果。

2、炒香黑米和黑芝麻：接着，将黑米和黑芝麻（可以加入核桃一同炒制，如果喜欢）炒至香气四溢。注意火候，避免炒焦。

3、准备桑葚和黑枸杞：黑桑葚干和黑枸杞则无需炒制，保持其原始状态即可。

4、打粉：使用专门的打粉机时，由于黑豆质地较硬，建议单独打粉，以免损伤机器或影响粉碎效果。黑芝麻由于含有较多油脂，打粉时不能过久，以免出油过多影响口感和储存。因此，建议把黑豆、黑芝麻、黑米（以及核桃，如果已加入炒制）分别打粉。最后，将所有打好的粉末混合在一起，搅拌均匀。

5、注意：如果您家中有破壁机，虽然可以一并处理这些食材，但考虑到黑豆的硬度和黑芝麻的出油性，仍然建议分开打粉以确保最佳效果。若坚持使用破壁机一并处理，请适当调整打粉时间和速度。

6、冲泡或烹饪：早晨时，只需取适量混合粉末，用开水冲泡即可享用一杯营养丰富的饮品。您还可以根据个人口味，将混合粉末涂抹在馒头、面包上，或者拌入酸奶中食用。

7、简化版做法（豆浆模式）：若觉得打粉过程繁琐，您还可以选择直接将所有食材（无需炒制）放入豆浆机中，选择豆浆模式进行制作。这样，豆浆机会自动完成粉碎和加热过程，让您轻松享用一碗热腾腾、营养丰富的黑五谷豆浆。

头发稀疏容易给人以沧桑显老之感。如果你也有此烦恼，不妨尝试一下这款五黑粉。

只要持之以恒地食用，时间自会见证其效果。