现在是甘蔗上市的季节，不仅啃起来清甜可口，它还能清热生津，润肺止咳，特别适合现在干燥的冬季。

《本草纲目》也有提到，“蔗,脾之果也,其浆甘寒,能泻火热“。

其实甘蔗煮水也十分养生，今天分享几款甘蔗水的煮法。

01

基础版甘蔗水

秋冬季节，很多朋友换季都会有点感冒，咳嗽或者上火的情况。可以买点甘蔗回来煮水喝，大人小孩都可以喝。

煮出来的水颜色微微发黄，味道很清甜，不需要额外加糖，真的很好喝～

【材料】：甘蔗、水

【做法】：甘蔗切块加水煮，大概3碗水煮成2碗水即可。

02

甘蔗红枣水

冬天吃甘蔗大补，甘蔗营养丰富，多喝点红枣甘蔗水可以化痰润喉止咳！

甘蔗煮出来的水是清清甜甜的，喝完喉咙舒服了，全家人都很爱喝这款水。

【材料】：甘蔗、红枣、姜片、枸杞

【做法】：

1、甘蔗切小段，加适量清水，加入去核红枣和姜片；

2、水开后中小火煮20分钟；

3、最后撒上枸杞闷10分钟即可。

03

甘蔗金桔水

冬天是吃甘蔗的季节，煮熟的甘蔗去点了寒性，肠胃更容易吸收，有时候咳嗽咽喉不舒服，我都会用甘蔗煮水，能够缓解一下，喉咙舒服多了。

【材料】：甘蔗2节、金桔10个

【做法】：甘蔗、金桔清洗干净（金桔用盐搓洗），甘蔗砍小块金桔划十字好出味，倒入养生壶加入1500毫升水煮20分钟。

04

甘蔗苹果水

秋冬天干燥又上火，甘蔗煮水，简单方便，喝一杯鲜甘蔗水，“润上部而清肺金”，哗啦啦地补好水，小红脸会慢慢就淡下去。

【材料】：甘蔗1节、苹果1个

【做法】：

1、甘蔗切成小段，从中间劈成四瓣备用，让甘蔗中的糖份更容易煮出来。

2、大火煮开后转小火炖煮半小时，清甜润燥的甘蔗水就完成了。

3、甘蔗不去皮；甘蔗不去结节；煮30分钟以上，水呈黄绿色才可以。