众所周知，健身能够帮我们保持身体的活力，加速体内的新陈代谢，促进体内多余脂肪的燃烧，让我们保持一个好的身形。不仅如此，经常健身对于延缓衰老和释放压力都具有很好的帮助。而且随着全民健康意识的提升，全民健身近年来也成为了一种大的流行趋势。

可是，对于一些体型比较肥胖的人来说，由于长期不爱运动，突然在想起健身的种种好处后，就积极地参与健身的这种做法，其实是比较危险的。而且就这类人来说，在长期不运动后突然开始健身，不仅比较费钱，而且还有可能会“要命”。

很多人可能不理解，不就是参与了锻炼吗？怎么还能够闹出人命？

有这样一个例子：许久没有运动过的李先生，刚开始对于这种说法也嗤之以鼻。所以在前不久，也开始在家中运用一些简单的健身器材来锻炼身体。

可就在锻炼了一周之后，李先生发现他的腿及背部开始出现了明显的酸痛感，刚开始，李先生并没有在意，以为这只是运动过后，乳酸堆积引发的症状。可是，又过了一周之后，李先生发现，自己的这种酸痛感明显的加重了。

不仅如此，李先生发现自己的尿液好像也呈现出咖啡色，这让李先生感到了不妙。于是，第二天，他就去医院接受了相关的检查。

根据尿检结果显示，李先生体内的尿潜血3+，尿蛋白3+以及肌酸激酶等数值，都高达3万9千多，而且其体内的谷草转氨酶也有1千4百多……最终在专业医生的判断下，李先生被确诊为患有横纹肌溶解综合征。

很多人可能对横纹肌溶解综合症不了解。据医生介绍，横纹肌综合症就是人体横纹肌损伤导致人体的细胞膜完整性受损而引发的一种症状，一般来说，这种症状多伴随有急性肾功能衰竭，或是代谢紊乱等并发症，所以，其临床上最为典型的症状，就是酱油尿或是可乐尿。

医生告诉李先生：幸亏你发现得及时，来医院进行了相关的检查，否则随着病情不断地发展，不仅会导致你的肾功能严重受损，严重时还可能会容易引发肾衰竭，甚至直接引发死亡。

这主要是因为，横纹肌作为人体中最为重要的骨骼肌，对于人体来说是十分重要的存在。人体体重的40%都是横纹肌。而当人体的横纹肌受损后，人体不仅会感到明显的肌肉疼痛，而且还会合并引发一些肾脏疾病，危害人体的健康。

所以，对于长期不爱运动的人来说，在开始锻炼之前，一定要循序渐进，缓慢进行，不要长期不运动，就偶尔来一次过量的运动，这样不仅不能起到锻炼的效果，而且还有可能会引发横纹肌溶解综合征，从而危害患者的健康及生命安全。

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