秋季想补阳,三个方法,阳气不请自来!

何华说知识 2024-09-13 16:56:31

中医认为人的一生就是阳气伴随的一生,阳气在人在,阳气尽,人亡。

如果从能量的角度来理解阳气,就会更加明白,人体从外界摄入各种食物,最终转化为能量,这就是人体的阳气。

简单来说,阳气就是人体的能量。如果一个人的阳气充足,身体就会强壮健康,如果一个人阳气不足,就会体质虚弱,容易生病。

那么在秋季我们如何调理自己的阳气,确保阳气不过度亏损呢?下面我就来教大家三招。

第一招,多喝热水。如果体内的阳气不足,那么在喝水的时候一定要注意,不要喝冷水,否则不但对身体无益,反而有害。

第二招,多晒太阳。现在很多人对太阳畏之如虎,生怕被晒黑,生怕皮肤受到紫外线的伤害,其实没有必要害怕,太阳是外界阳气的来源,补充阳气最简单的方式就是多晒太阳,而且要让头顶晒太阳。

在晒太阳的时候,最好是同步按摩头部、梳理头发,可以促进体内的血液循环,从而起到补充阳气的效果。

第三招,多运动。俗话说动则生阳,因此平时不要久坐不动,要让自己动起来,要根据自己的情况选择适合的运动项目。

但有一点要注意,不要进行激烈的对抗性运动,出汗不宜太多,尤其是秋季,昼夜温差比较大,此时如果不注意运动时间,容易受到寒凉侵袭。

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