有许多人香烟一旦抽上就是几十年，尤其是对中老年人而言，从年轻时开始抽烟，这一抽就是四五十年。现如今人们都知晓，吸烟十分不利于健康，尤其是当你抽烟时，旁边的人被动抽上二手烟，无形中他们也成了受害者。

现实生活中确有一些老烟民，出于自身身体状况的原因，强迫自己戒掉了抽烟的不良恶习。戒烟没有顽强的毅力与决心，对老烟民可以说很难很难。人们可能有所不知，中国烟草始终保持了七个“世界第一”。种植面积、烟叶收购量、卷烟产量、卷烟消费量、吸烟人数、烟草利税、死于吸烟的相关病人。

截业2023年末据粗略统计，我国约有3.5亿烟民，也就是说每四人中就有一位是烟民。对老烟民而言，香烟似乎是一种生活中的依赖与寄托，如果某一天没有烟抽，会变得六神无主了，情绪激动烦躁不安，看什么都不顺眼。

现如今全社会都在提倡戒烟，吸烟有害健康，烟民们都十分理解，这里调侃地说，让老烟民戒烟简直是要烟民的命。这里与烟民们探讨，戒烟的方式方法是否可采用循序渐进，首先对烟民们而言，每天先强迫自己每天少抽几根，尽量控制在每天半包烟，一段时间下来逐渐在继续减量。

突然性的一次性彻底戒断，对烟民们而言难以做到。如烟民们愿意戒烟时，请多看一些由于吸烟而引发的各种疾病的视频与资料，从而进一步了解吸烟的危害性。

总而言之对老烟民们而言，也别突然性戒断，那样的话打乱了正常的生活，反而不利于身心健康。老烟民们，拿出你的顽强的决心与毅力，逐渐戒烟吧。从每天尽量少抽开始，当你某一天彻底戒断以后，相信会给你的精神面貌带来彻底的改变。

作者: 楼 楼