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黄大爷走进病房，看着床上躺着的陈大爷，心里难免有些沉重。

陈大爷因为脑梗住院已经好几天了，黄大爷心疼地叹了口气。“唉，陈老弟，这一觉睡得太死了，真的是要命啊！"

医生正好进来，看着两人，笑着说：“其实陈大爷就是因为睡觉的姿势不对，脑梗才找上他。你知道吗？有三种睡觉方式，是最容易把自己送上病床的。”

黄大爷愣了一下，脑袋里开始转圈圈。“睡觉姿势不对？这能有啥问题吗？睡觉嘛，不就是躺着休息一下嘛，怎么还会引发脑梗呢？”

医生笑了笑，指着床上的陈大爷，开始细说起来：“你想，睡觉的时候，如果身体处于某种不对劲的状态，血液循环就会受影响。长期下去，脑梗就成了大概率事件了，而且，陈大爷就因为这个睡觉的习惯，才惹上了麻烦。”

黄大爷点点头，心里还是有点疑惑，“那具体说说是哪三种睡觉姿势，能有这么大的影响？”

医生拿出一张简单的示意图，一边讲解，一边指着图上的睡姿：“第一种，侧卧压迫型。这是很多老年人都喜欢的睡姿，尤其是喜欢把头压得很低的那种。”

“你知道，人的脖子上有一个很重要的血管，叫做颈动脉，负责给大脑输送血液，如果你睡觉时把头压在枕头上，脖部的血管会受到挤压，血流不畅，导致大脑供血不足。”

“长时间这样，血栓就容易在脑部形成，轻则可能造成头晕、记忆力衰退，重则引发脑梗。”

“噢，这么说来，枕头高不高、姿势对不对，真的是决定了大脑的健康？”黄大爷还是有点惊讶，没想到睡觉竟然能这么“致命”。

医生点点头，继续解释：“第二种，就是俯卧压迫型。这个姿势我建议大家千万不要试，尤其是有高血压或者颈椎问题的人。”

“俯卧睡的时候，脖子必须得扭着，血液流动受到限制，长时间这样容易导致脑梗。而且，很多人不知道，俯卧还会加剧心脏负担，影响血压稳定。这就像是在给自己设置一个定时炸弹，等到时机一到，爆发的时候就麻烦大了。”

黄大爷听了有些发愣，心想自己年轻的时候似乎也曾经尝试过这种姿势。

不过，那时身体还年轻，没觉得有什么不妥，可现在可不行，年纪大了，身体早就不像年轻时那么“硬朗”了。

医生看到黄大爷的表情，接着说：“第三种，仰卧睡姿，这是最常见的睡姿之一。理论上来说，仰卧睡对身体的负担最小，但问题在于很多人仰卧睡时会出现‘打呼噜’的问题。”

“而这种呼噜声可不仅仅是睡觉时的小插曲，打呼噜会导致呼吸暂停，空气流通不畅，大脑供氧不足，血氧含量下降，长时间下去，脑部供血和供氧都受到了影响。”

“更严重的，还可能诱发脑梗，尤其是那些有呼吸暂停症状的人，脑梗的风险更大。”

黄大爷听得连连点头：“这我倒是听说过，原来打呼噜这么严重啊。真是没想到，睡觉竟然有这么多讲究，完全不是随便躺一躺就行。”

医生笑着回答：“可不是嘛，睡觉，看似轻松，但如果睡得不当，后果可是非常严重的，你看，陈大爷的情况就是个活生生的例子。他平时睡觉总是习惯侧躺，而且枕头还偏低，导致脖部血管受压，最后引发了脑梗。”

“这种情况，很多老年人都有类似的习惯，你要是睡觉姿势不对，时间一长，血液循环不畅，脑梗就会悄无声息地找上门。”

“那要怎么办呢？能改吗？”黄大爷急切地问。

医生点点头，笑着说：“当然能改。首先，大家要注意枕头的高度，最好选择一个符合自己脖部曲线的枕头；其次，睡觉的姿势尽量避免长时间保持同一个姿势。尤其是侧卧和俯卧，要尽量避免，仰卧睡觉时，若有打呼噜现象，最好还是去医院检查一下，看看是否存在呼吸暂停症状。”

黄大爷似乎有所领悟：“那就是说，我们的睡觉方式，得像对待健康一样，不能随便就‘凑合’？”

“没错，黄大爷。睡觉，绝不仅仅是为了休息，更是为了保证大脑和身体的健康。毕竟，睡得好，才能活得更久，对不对？”医生打趣地说。

黄大爷摸了摸自己的肚皮，若有所思。“哎，看来以后得注意点了，睡觉这事，不能再马虎了。”

医生笑了笑，拍拍黄大爷的肩膀：“希望大家都能睡得舒服，睡得健康，不要让睡觉这件小事，变成了大麻烦。”

黄大爷微微一笑，目送医生离开，心里默默决定，从今往后，要好好调整自己的睡姿。健康，真的是不能等的，尤其是到了年纪，睡得好，才能真正活得久，过得安稳。

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[1]李燕.时效性激励理念下的护理干预对脑梗合并心肌梗死患者心理状态及生活质量的影响, 心血管病防治知识 ,2023-11-05