最近我看到了一篇文章，文章说查出了牛皮癣，到底是良性还是恶性，在这里我想说的是，牛皮癣并没有良性或者是恶性的区别，它也不是肿瘤性的疾病，所以不适合用良性或者是恶性的概念，它的本质上是由于多种因素互相作用引发的自身免疫性疾病，最主要的表现就是皮肤细胞的过度增殖和炎症反应。 但是有牛皮癣的朋友，这个过程已经被打乱，皮肤的细胞增殖速度加快，导致皮肤表面出现红斑，鳞屑等典型症状。 那既然牛皮癣是一种免疫性疾病，跟其他的皮肤病有什么区别，又该怎样区分呢？ 其实有几种皮肤问题也有可能出现红斑鳞屑的症状，溢脂性皮炎也有可能出现红斑鳞屑的症状，但脂溢性皮炎的鳞屑通常较油腻，好发于皮脂腺分泌旺盛的部位，如头皮、面部 T 区等；而牛皮癣的鳞屑则为干燥的银白色。 再如，玫瑰糠疹，其皮疹多为椭圆形，长轴与皮纹走向一致，有自限性，通常在数周或数月内自行消退，与牛皮癣的慢性病程不同。 因为牛皮癣是一种慢性，肺肿瘤性的皮肤病，虽然会给患者带来身体和心理上的困扰，但是通过科学的认识，积极地治疗和有效的疾病管理，牛皮癣朋友们是可以过上正常的生活的。 那很多朋友又会问，牛皮癣到底该怎样预防养护呢？今天于主任就来跟大家说一说 （一）避免诱发因素感染预防积极预防各种感染，尤其是上呼吸道感染。因为链球菌感染等可能诱发牛皮癣。日常生活中要注意个人卫生，勤洗手，在流感高发季节，尽量避免前往人员密集的场所，如果必须前往，可佩戴口罩。保持室内空气流通，定期开窗通风，降低感染风险。 皮肤外伤防护注意保护皮肤，避免外伤。皮肤的割伤、擦伤、抓伤等都可能成为牛皮癣的诱发因素。在进行可能导致皮肤受伤的活动时，如运动、做家务等，要采取相应的防护措施。例如，运动时可佩戴护具，做家务时佩戴手套等。 避免精神压力过大长期的精神压力是牛皮癣的一个重要诱发因素。在生活中要学会合理地应对压力，采用有效的减压方法，如运动、冥想、瑜伽、深呼吸等。工作和生活中要注意劳逸结合，合理安排休息时间，避免过度劳累。 （二）健康的生活方式均衡饮食保持均衡的饮食结构对预防牛皮癣非常重要。多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、苹果、橙子等，这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持皮肤健康。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，以满足身体的营养需求。减少辛辣、油腻、海鲜等可能诱发牛皮癣的食物摄入，避免饮酒和吸烟，因为这些不良习惯可能会加重皮肤炎症。 规律作息养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。每晚尽量保证 7 - 8 小时的睡眠时间，早睡早起。规律的作息有助于维持身体的生物钟正常运作，增强身体的免疫力，从而降低牛皮癣的发病风险。 二、养护方法（一）皮肤护理皮肤保湿牛皮癣患者的皮肤通常比较干燥，保湿是皮肤护理的关键。选择温和、无刺激的保湿产品，如含有甘油、凡士林、尿素等成分的润肤霜。每天至少涂抹两次，尤其是在洗澡后，应立即涂抹保湿产品，以锁住皮肤水分。在干燥的季节或环境中，可适当增加涂抹次数。 正确洗澡洗澡时要注意水温，水温不宜过高，一般控制在 37 - 39℃为宜，过高的水温会使皮肤干燥加重。避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，可选择温和、滋润型的沐浴产品，如含有燕麦、茶树油等成分的沐浴露。洗澡时间不宜过长，一般 10 - 15 分钟即可。轻轻擦干皮肤，避免用力搓擦，以免损伤皮肤。 （二）心理调适心理支持牛皮癣患者往往会因为皮肤外观的改变而产生自卑、焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪反过来又可能加重病情。患者的家人和朋友应给予理解和支持，鼓励患者积极面对疾病。患者自身也可以参加牛皮癣患者互助小组，与其他患者交流经验，互相鼓励，增强战胜疾病的信心。 积极心态培养保持积极乐观的心态对牛皮癣的养护非常重要。通过培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移对疾病的注意力。同时，要正确认识牛皮癣，了解疾病的相关知识，认识到通过科学的治疗和养护，病情是可以得到控制的，从而以积极的心态配合治疗和日常养护。 （三）定期就医与监测1.定期复诊 牛皮癣是一种慢性疾病，需要定期复诊。按照医生的建议，定期到医院进行检查，以便医生及时了解病情的变化，调整治疗方案。一般在病情稳定期，可 3 - 6 个月复诊一次；在病情发作期或调整治疗方案期间，可能需要更频繁的复诊。 2.病情监测 患者自己也要学会监测病情，关注皮肤症状的变化，如红斑、鳞屑、瘙痒等症状是否加重或减轻。同时，注意是否有新的皮损出现，如果发现病情有变化，应及时告知医生。如果正在使用药物治疗，还要注意观察是否有药物不良反应，如外用药物引起的皮肤过敏、口服药物导致的胃肠道不适等，以便及时调整用药。#牛皮癣##银屑病（牛皮癣）##皮肤健康科普#