肝脏不仅是我们体内的主要解毒器官，更是功能最为强大的器官之一。只要肝脏保持健康，整个身体的状态也会相应改善。

维持肝气流畅对于预防疾病和养生来说极为关键，所以，养肝就等同于养生。

在药物、病毒、酒精等多种刺激下，正常的肝脏可能会发炎，进一步导致纤维化、肝硬化，甚至可能引发肝癌。

肝脏作为重要的解毒和代谢器官，通常都是默默无闻的。因为肝脏内没有痛觉神经，所以在病变初期，我们往往不会感到明显的疼痛，直到病情严重时才会有明显的症状出现。

1.乏力：肝功能受损会影响身体的正常代谢和能量供应，导致晨起时感到明显的乏力。

2.口臭：肝功能异常可能影响到消化功能，导致大量代谢臭味气体从口腔溢出，引起口臭。

3.尿黄：当肝功能受损时，胆红素代谢可能出现异常，使尿液中胆红素含量升高，从而出现尿液发黄的现象。

4.牙龈、鼻子出血：肝脏出现问题时，体内凝血因子的合成会受到影响，可能会导致牙龈或鼻子出血。

5.皮肤或眼睛发黄：这通常是黄疸的症状，也可能在晨起时更为明显。黄疸是由于血液中胆红素水平升高导致的，而肝脏在胆红素的代谢中起着关键作用。

为了疏肝行气、促进全身舒畅并改善睡眠质量，可以尝试以下两个动作：

敲膻中穴：

位置：膻中穴位于两乳头正中间的中点处。

方法：用双手的手指交叉后，用大拇指根部来敲打膻中穴。这个动作可以宽胸解郁，理气止痛，舒缓情绪带来的不良影响。

拍打大腿内侧肝经：

位置：大腿内侧是肝经循行的部位。

方法：用手掌或拳头轻轻拍打大腿内侧，从膝盖上方开始，一直拍到腹股沟处。这个动作有助于疏肝理气，通经活络，促进肝脏功能的恢复和血液循环的改善。

如果肝不好的症状持续存在或加重，建议及时就医检查肝功能，并在医生指导下进行相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是维护肝脏健康的重要因素。