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这睡姿啊，真的能影响咱们的大脑吗，很多人可能不禁会这样问，尤其是到了上了年纪之后，睡觉这事儿，咱还真不能大意。

为了让大家更好地吸收这些医学知识，接下来我们将借助一些临床案例，把这些概念以更加有趣的方式呈现出来。

这位64岁的顾大爷，退休后最大的爱好，就是享受生活，每天早起去公园溜鸟，晚上回家躺床上睡觉，日子可以说是“清闲到没啥追求”。

可最近这日子过得有点儿糟心了，顾大爷最近常常在早晨醒来后，头晕眼花，脑袋沉得像灌了铅一样，连喝茶的劲儿都提不起来。

是不是昨天的电视剧追得太晚了，还是今天闹钟响得太早了，他自我安慰，可这头晕、头痛的毛病一连几天了，也没见消停。

眼看情况不对，顾大爷的老伴儿张大妈立刻给他下了最后通牒：“不行，这样下去可不成，你得上医院看看去！”

顾大爷平时对医院的态度一向是“能不去就不去”，但这次也感觉事态严峻，于是只好一早儿去了附近的医院。

张大妈一进诊室，劈头盖脸就把问题扔给了医生：“医生，我家老头儿最近老是头晕，睡醒了比没睡还难受，您说这是咋回事儿啊？”

坐在桌子后面的李医生推了推眼镜，若有所思地点了点头：“嗯，这样的情况在老年人中还挺常见的，顾大爷，您有没有最近睡觉的习惯或者姿势发生了什么变化？”

顾大爷一听这问题，心想：“睡觉姿势这还能有啥特别的，不就是躺着睡吗？”

顾大爷语气里带着一丝不以为然：“医生，睡觉还能讲究这么多，我这么多年不都这么躺着睡吗？”

李医生微微一笑：“这可不一样，尤其是您现在的年纪，睡觉的姿势对脑血管的影响非常大，有些姿势，会增加脑血流的阻力，长期下来，甚至可能导致脑梗呢。”

张大妈一听“脑梗”二字，立马紧张起来：“那还不得了，这睡姿还能堵血管？”

李医生点点头，认真地说：“对，年纪大了，血管容易变脆、变窄，如果睡姿不对，血液可能流得不顺畅，大脑氧气不够，时间长了，确实有脑梗的风险。”

顾大爷听得有点儿懵，挠了挠头：“那我这姿势还能有啥问题，不就是平躺着睡觉嘛。”

李医生摆了摆手：“平躺着其实也分情况，我得告诉您，咱们老年人有三种睡姿千万不能长时间保持，要不然，脑血管的确容易‘受委屈’。”

李医生说到这儿特意瞄了一眼顾大爷的脖子：“第一种，就是最常见的平躺，尤其是枕头太低或者干脆不用枕头的情况。”

“有些人习惯枕个软塌塌的枕头，或者认为不用枕头脖子更舒服，其实，这样睡会让脖子长期处于一个低位，导致颈动脉受压，血流回流不顺畅。”

顾大爷一听，心里暗暗叫苦：“哎呀，我这不就是这么睡的吗，我还以为枕头软才舒服呢，结果害了自己！”

李医生继续说道：“第二种，趴着睡，可能不少人小时候就爱趴着睡，习惯了，但这个姿势对心脏的压迫太大，会影响血液回流。”

“尤其是咱们老年人，心脏功能已经逐渐减弱，再加上趴着睡，胸口被压得喘不过气来，血液循环也跟着慢了下来，这也是不推荐的。”

张大妈在一旁插话：“这个我老头子还真没有，我看他倒是老老实实躺着。”

李医生笑着点了点头，接着说：“最后一种，也是很多人忽略的，就是侧卧，但头部和身体没有保持在一条水平线上，尤其是喜欢侧着一边睡。”

“比如头枕得太高或者太低，脖子歪着，这就像是把一根水管拧了个弯，血流自然不通畅，时间一长，脖子僵硬、供血不足，早上醒来头晕也是常有的事儿。”

李医生点点头：“您这种情况，我建议您赶紧调整一下枕头的高度和软硬度，最好是选用适中的枕头，让头和脖子保持自然的弯曲。”

“同时，尽量选择仰卧睡姿，但不要让脖子过度伸展，重要的是，咱们的睡姿要不断调整，不能长时间保持一个姿势，适当翻身，促进血液循环。”

张大妈一听，连连点头：“哎呀，原来还真是睡姿惹的祸，我们回家赶紧把枕头换了，也不让他趴着睡了。”

顾大爷虽然满脸无奈，但也只能认了：“行行行，听医生的，我以后一定注意，不能再这样睡了，免得再被头痛折腾。”

李医生笑了笑：“健康就藏在这些小细节里，睡觉姿势不对，可真是关系到大脑的血管健康，像您这样刚退休的，正是养生的大好时机，可得多注意。”

顾大爷站起身，点了点头：“今天算是上了一堂‘睡觉课’了，回家我就把枕头换换，睡觉姿势改改，争取以后头不再痛！”

关于再这样睡觉，脑血管就要堵死了您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]廖桥兵.黄芪加血府逐瘀汤治疗脑梗塞的临床疗效及对血液流变学指标的影响[J].医学信息,2024-8-15