枕头的高度与健康的关系：

我们每天睡觉枕的枕头究竟多高为佳呢？

《老老恒言·枕》指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒”。

现代研究也认为枕高以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，枕头过高和过低都有害。

枕高是根据人体颈部七个颈椎排列的生理曲线而确定的。

只有保持这个曲线正常的生理弯曲，才能使肩颈部的肌肉、韧带及关节处于放松状态。

《显道经》曾指出：“枕高肝缩，枕下肺蹇”。

即是说枕过高影响肝脉疏泄，枕过低则影响肺气宣降。

现代研究认为高枕妨碍头部血液循环，易形成脑缺氧、打鼾和落枕。

低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿。

一般认为高血压、颈椎病及脊椎不正的病人不宜使用高枕；

肺病、心脏病、哮喘病病人不宜使用低枕。否则，不利于康复。