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“医生，我家宝宝最近老是喊肚子疼，饭也吃不下去，这可咋办啊？”刘大姐一脸担忧地问柏大妈。

柏大妈是附近最有经验的医生，退休前可是儿科诊室里的活招牌。她这边刚给街坊邻居传授了几个保养妙招，就被刘大姐一把拉到院子里聊起了宝宝的问题。

“刘大姐，你别着急，我告诉你啊，宝宝的脾胃可金贵着呢！要是不注意，这小肚子可是要吃苦头的。不过啊，有几个我们常见的食物，每周吃上四次，不仅能养胃，还能让身体棒棒的，关键是——宝宝还爱吃！”

刘大姐眼睛一亮，赶紧凑近听柏大妈讲。“您快说说，柏大妈，啥东西这么神奇？”

柏大妈眨了眨眼，故作神秘地说：“这些‘宝贝’啊，其实都藏在咱们身边，平时你可能没注意。”

“这个神奇食物，就是——山药。别小瞧它，别看它长得跟个普通的土豆差不多，实际上山药可厉害了。山药有个厉害的名头，叫‘脾之果’，你想啊，名字都带‘脾’了，能不护着脾胃吗？”

山药里面富含淀粉酶、皂苷和黏蛋白，这些东西就像是脾胃的‘保护膜’，吃了它，能增强消化功能，缓解胃胀气，特别适合那些胃口不好、动不动就肚子痛的小朋友。你就拿它给宝宝蒸一蒸，或者煮个山药粥，软软糯糯，宝宝还爱吃！

“接下来，”柏大妈继续说，“第二个养胃好助手，就是我们平时最常见的南瓜。你别小瞧这东西，黄澄澄的，特别养胃。”

南瓜不仅富含维生素A和纤维素，还含有一种叫果胶的东西，宝宝吃了南瓜之后，这果胶会像‘小雨衣’一样，给宝宝的胃壁披上‘防护服’，能保护胃粘膜，缓解胃部不适。

刘大姐听得入神，想着家里还有半个南瓜，今晚就给孩子做南瓜羹。

柏大妈接着说：“这第三样嘛，就是红枣！你一定听说过‘一天三枣，青春不老’的说法吧？不过呢，红枣不仅能美容养颜，它对于宝宝的脾胃也是很有帮助的。”

红枣富含铁、维生素C，还有很多纤维素，这些东西能够帮助宝宝补气养血，改善脾胃虚弱。

特别是宝宝们经常因为肠胃不适导致贫血，吃红枣可以有效缓解这个问题。你可以把红枣煮粥、泡茶，还可以加点红糖一起炖，甜甜的，宝宝绝对喜欢！

柏大妈得意地一笑：“最后这个啊，有点特别，你可能不太常听到，就是——鸡内金。”

刘大姐一愣：“鸡内金？那是啥？”

柏大妈解释道：“鸡内金啊，其实就是鸡的胃膜。你想啊，鸡吃的东西可多了，石头、硬壳什么的它都消化得了，它的胃可比我们强大多了。”

所以鸡内金对于脾胃虚弱、消化不良的宝宝特别有好处。中医讲，鸡内金有‘消食导滞’的作用，吃了它之后，能够帮助消化，健脾开胃。

你可以去药店买点干的鸡内金粉，每次炖汤的时候加一点，或者给宝宝喝点鸡内金茶，都能起到很好的调理作用。

刘大姐若有所思：“这真是太神奇了，我都没听说过！”

“你看啊，山药、南瓜、红枣、鸡内金这些食物，其实都是生活中常见的，但是只要会用，搭配得当，每周吃上几次，宝宝的脾胃就能得到调理，慢慢地，不光胃口会好起来，身体也会越来越强壮。”

刘大姐感激地点点头：“那真得谢谢您了，柏大妈！这些东西看来以后得好好给我家孩子吃吃。”

柏大妈摆摆手：“就图个能帮大家解决问题。你啊，赶紧回去试试，这段时间先让宝宝每周吃四次这几样东西，看看效果。不过记住，不能一下子让他吃太多，慢慢调理，宝宝的肠胃还是需要适应的。”

刘大姐刚准备告辞，忽然想起一件事，又转过头问道：“对了，柏大妈，我家宝宝还总是晚上不肯睡，老是闹腾，这跟脾胃有关系吗？”

柏大妈点了点头：“有关系呢，脾胃不和，晚上就会导致心神不安，容易引发夜啼或者睡不安稳。”

这叫‘胃不和则卧不安’，宝宝的脾胃虚弱，消化系统没有调理好，肚子里不舒服，自然就睡不好。

刘大姐已经完全理解了柏大妈的建议，柏大妈用简单的、日常的食材和生活常识，为她解开了宝宝脾胃调理的难题，也让她认识到，养好脾胃并不难，关键是方法对路，慢慢调理，宝宝的健康也会越来越好。

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[1]宋登丽.分析在对脾胃病患者实施护理的过程中实施循证护理的效果 , 智慧健康, 2023-08-15