无论多难减的肉只要注意这三点，体重一天比一天轻。

无论多难减的肉只要注意这三点，体重一天比一天轻。经常减肥的人都知道，减肥的第一重点就是控制饮食。控制饮食不是少吃和不吃，而是要挑着吃。

·第一、多吃饱腹感强的食物。优先选择蛋白质含量高的，比如鱼、虾、鸡蛋、牛肉等。蔬菜选择膳食纤维量高的，比如西兰花、菠菜、红薯、玉米等。

·第二、吃饭只吃七分饱，细嚼慢咽，给大脑反应的时间也能缓解肠胃负担。

·第三、不要暴饮暴食。当一次性吃太多东西的时候，身体就会把多余的热量当做脂肪储存起来，体重就这么增加了，这绝对是减肥的大忌。

注意这三点，再进行一定的调理和运动，减肥只是时间问题了。