老话说得好“爱美之心人皆有之”，这句话从字面上很好理解，就是每个人都会有一颗爱美的心！特别是很多的女人们，更是希望自己能“容颜不老，青春永驻”。可你知道吗？女人要想显年轻，除了要长期有良好的生活习惯之外，还需要有一个好的饮食习惯。比如在我身边，就有一些老得慢的女人，平时就爱吃这3种食物，而这3种食物都具有非常好的美容养颜的作用，如果正好都是你喜欢吃的，那就偷着乐吧！
第一种：花胶花胶可是滋补养颜的 “神器” ，满满的胶原蛋白，就像给皮肤注入了“弹力剂”，让肌肤时刻保持紧致、水润，减少皱纹的产生，而且还富含多种营养元素，能从内而外调理身体，让整个人都散发着健康的光泽，煲汤喝最是滋补。
【推荐食谱】：花胶陈皮炖牛奶
【食材】：泡发好的花胶20克、红枣4颗、枸杞一小把、黄冰糖两粒（大拇指指甲盖那么大）、陈皮一小撮、牛奶200ml。
【做法】：
把所有的材料均匀放在炖盅里，静静等待，隔水炖1小时即可。炖好后，口感非常好喝，如果家里有条件，可以经常喝。
第二种：蓝莓小小的蓝莓能量可不小呀，富含花青素，这可是抗氧化界的“大佬”，可以有效清除体内自由基，抵御细胞老化，对我们的眼睛也好，每天吃一小把，或者打成果汁喝，酸酸甜甜的，美味又抗衰。
【推荐食谱】：蓝莓奶昔
【食材】：蓝莓50克、香蕉50克、酸奶100克、鲜牛奶100克、20克蓝莓果酱（可省）、柠檬汁（可省）少许。
【做法】：
50克蓝莓、50克香蕉、100克卡士酸奶、100克鲜牛奶，牛奶和酸奶比例不同，自己调节稀稠，我还加了一勺蓝莓果酱，没有可以不加，也可以加少许柠檬汁提味。
榨汁杯一个程序，打完后加一把蓝莓鲜果，放5分钟开喝。
第三种：黄豆豆类富含大豆异黄酮，豆浆就是用豆子制作而成，这种物质有着类雌激素的作用，对于调节女性内分泌很有帮助，内分泌稳定了，皮肤状态、身体机能都能维持得更好。
【推荐食谱】：黄豆炖猪蹄
【食材】：黄豆1小碗、猪蹄1只、八角桂皮香叶干辣椒各少许、老抽、生抽、蚝油、姜片、大葱。
【做法】：
黄豆提前一晚，凉水泡上。
猪蹄剁成小块，凉水下锅，加入料酒、姜片焯水去腥浮沫沫。
捞出，冲洗干净后备用。
热锅凉油下冰糖块，冰糖在油里炒出糖色后，下猪蹄先给猪蹄上色。
加入调料（辣椒八角那些）、老抽、生抽、蚝油、一勺料酒、一勺盐、翻炒均匀后，加入凉白开，大火煮开转小火慢炖40分钟，等待猪蹄入味且肉筋软糯时，加入黄豆，小火慢炖20分钟。
尝尝味道后，大火收汁，黄豆猪脚，软烂入味，真好吃。
老得慢的女人，平常爱吃“花胶、蓝莓、黄豆”这3种食物，全都都是你爱吃的，那就偷着乐吧！最后小编还想问下大家，你身边爱美的女性，还会吃哪些养颜食物，欢迎留言，让大家一起变美！
