乳糖不耐受福音来了‼️第一杯燕麦奶测评✅

对于乳糖不耐受的人来说，不能喝牛奶无疑是痛苦的，也非常容易导致营养摄入不足，这种情况下需要找到替代品，燕麦奶就是不错的选择。 1⃣️什么是乳糖不耐受？ ✅乳糖不耐受主要是指人们在摄入牛奶、含奶饮品或乳制品，如：黄油、奶酪等食物时，身体无法有效的消化其中的乳糖，从而产生腹胀、恶心、腹泻等问题。而发生这种现象的根本原因是乳糖酶的缺乏。 2⃣️乳糖不耐受的人会缺钙吗？ ✅因为乳糖不耐受人群会下意识的排斥牛奶或乳制品的摄入，造成膳食钙摄入降低。因此，对于乳糖不耐受人群来说，由于缺钙导致的骨质疏松症患病风险更高，需要注意钙和维生素D的补充。 3⃣️可以用什么来替代牛奶？ [一R]选择合适的燕麦奶。燕麦奶是不含麸质也不含乳糖的，比较适合对这些成分敏感的人。OATLY的燕麦奶，是一种经过营养强化的产品，钙的含量会比较高，对于不喝奶的素食人群来说都还是很有意义的。 [二R]选择无乳糖或低乳糖牛奶。购买牛奶或乳制品时，寻找无乳糖（Lacoste Free）标识； [三R]选择添加了乳糖酶的乳制品，可以有效降低乳糖含量 [四R]选择益生菌治疗。在小肠中无法被消化吸收的乳糖，会进入结肠并成为肠道益生菌的食物。 [五R]选择酸奶等发酵产品。因为在发酵过程中，大部分的乳糖都被转化成为乳酸，不会给身体造成太大负担和不适感受。 咖啡大师燕麦奶没有胆固醇和反式脂肪 健康无负担而且它是0乳糖的所以乳糖不耐的小伙伴也能放心喝，同时属于素食主义者，胆固醇又高的小伙伴，更是可以把它用来当成早餐替代牛奶的好选择～ [烟花R]咖啡党可以成箱往家里搬了！这个特调咖啡简直没有比它更合适的了！！这款产品已经进入中国5年，现在各大咖啡店都有选用，品质保证是非常有保证的～