宝宝辅食油添加攻略｜一篇搞懂三款油怎么吃

👶🏻我家宝宝，是六个月后开始添加辅食的。毕竟是宝宝第1次探索和尝试奶之外的食物，在添加辅食前查了不少攻略，[种草R]于是早早给宝宝准备了她的第1口辅食-高铁米粉和第1口辅食油-核桃油。 ✨辅食油是在米粉添加后的第三天添加的，一切都比较顺利，宝宝未过敏，也很快适应了米粉和辅食油，特别是增加辅食油后，💪🏻宝宝“饭量”就开始慢慢增加，我是倍感欣慰呀~今天就来给各位妈妈交流下关于辅食油添加的那点事儿！！ ✅辅食油有没有必要添加？ 6个月后，大运动越来越多，能量消耗越来越大，母乳和奶粉的脂肪含量已经不能满足需求，所以需要添加辅食油，辅食油能为宝宝提供脂肪能量，还能提供人体自身无法合成但又必需的不饱和脂肪酸，还能促进蔬菜中的维生素等营养物质的吸收，增添后有淡淡的油香味！ ✅辅食油每天应该吃多少? 1.0~6月龄宝宝→无需添加 2.6~12月龄→每天0~10克，初添加每次1~2滴即可 3.1~2岁→每天5~15克 4.2~3岁→每天10~20克 ✅辅食油怎么选？ 1.看营养成分：辅食油要看不饱和脂肪酸，核桃油要看多不饱和脂肪酸，亚麻籽油还要重点留意亚麻酸含量，如果有额外的营养成分就更好 2.看包装方式：要选稳定不易酸败变质的玻璃瓶包装，而铁罐隔热性差，且易生锈导致油变质 3.看制油工艺：低温冷榨工艺，能更好的保留植物中的营养成分 ✅适宜宝宝的辅食油 核桃油：低温烹饪，口感清淡适合初添加 亚麻籽油：可凉拌可热炒，高亚麻酸，与核桃油交替食用 紫苏籽油：低温烹饪，高亚麻酸，气味比较特殊宝宝不容易接受 牛油果油：热炒烹饪，适合当热炒油，不饱和脂肪酸含量高 🌈像我给我家宝宝第1口辅食油就是爷爷的农场核桃油，它产自法国，🌿低温冷榨工艺，多不饱和脂肪酸含量有75.4%，口感清淡，有股淡淡的核桃香，宝宝很容易接受，所以我家宝宝食欲还可以，后面果断再下手他们家的亚麻籽油和牛油果油，亚麻籽油富含亚麻酸，有52%，颜色是金黄色 ❤️我有时候吃面条，也添加点，吃起来没有苦味，还可热炒，适宜宝宝辅食多样化后添加；而牛油果油，烟点高，拿来热炒很不错，不饱和脂肪酸高达81.4%，每100g含有446.9微克的叶黄素，炒完菜品还有淡淡果香味！ ✨现在我家是三款交替吃的，营养更加均衡！三款油都是棕色避光玻璃瓶搭配伸缩油嘴的贴心设计,便于控量,倒油也很方便