冬季室外寒冷，心肾阳气容易不足，寒冷的天气特别容易伤阳气，桂圆恰好是暖心补血的佳品。尤其有手脚冰凉、面色苍白等症状，这个时候不妨多吃点桂圆。桂圆含铁量较高，每100克干桂圆的铁含量达到35毫克，可以为身体提供热能、在补充营养的同时还可以促进体内血红蛋白的再生，是冬季补血的好选择。 这道早餐，尤其适合经常加班、工作压力大、以及怕长胖的朋友吃，经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能，提高睡眠质量。 【薏米红枣糕】 主料 山药300克 薏米100克 糯米80克 辅料 红枣几颗 桂圆几颗#冬季进补可以吃什么
