甲亢“6️⃣吃6️⃣不吃”🔥甲亢看这一篇就够了‼️

甲亢容易导致一下这几种情况发生： •蛋白质分解过快 •能量消耗过快，体重减轻 •维生素(尤其是维B、维C)消耗过快 •矿物质排泄过快 •钙吸收受影响，骨质疏松风险增加 •胰岛素抵抗等 所以，甲亢患者要特别注意保证能量、蛋白质、维生素的摄入，可以适当增加餐次，避免营养不良。 饮食可以参考以下： 1️⃣饮食以摄入高热量（比一般正常人多50%~70%左右，每人每天可供给3000-3500Kcal热量）、高蛋白（一般每人每天每公斤体重1.5~2g蛋白质）、高维生素为宜，多进食清淡、含维生素较高的蔬果以补充B族维生素和维生素C。同时，可以适当增加豆制品如豆腐、杂豆等，可摄入营养丰富的瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。 2️⃣每日摄入足够的碳水化合物，可少食多餐，一天4~6餐。 3️⃣可适当增加矿物质摄入，尤其是富含硒、锌、钾、钙、镁等元素的食物，如香蕉、牛奶、玉米、黄豆、土豆、核桃仁、燕麦、南瓜籽等。 4️⃣ 补充充足的水分，每天饮水量建议在2500ml左右。